တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္းမွာ သိပၸံနည္းက် အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီး ႐ွိပါတယ္။ “အာသာေျဖျခင္းဟာ က်န္းမာတဲ့ လိင္ဆက္ဆံမႈဘဝရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုပါ။ သူဟာ လံုျခံဳစိတ္ခ်ရၿပီး အႏၱရာယ္မ႐ွိပါဘူး။ ေန႔တိုင္းသြားတိုက္တာထက္ေတာင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုေကာင္းပါေသးတယ္။” လို႔ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာက်န္းမာေရး ပါရဂူတစ္ဦးက ေျပာပါတယ္။
သြားေန႔တိုင္းတိုက္သလို သင့္အရည္ထုတ္ပိုက္ကိုလည္း အခ်ိန္မွန္မွန္ ႐ွင္းလင္းေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီမွာက အာသာေျဖခ်င္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးငါးခုပါ။ ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါ။
၁. ကင္ဆာ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ေလ့လာမႈတစ္ခုက တစ္ပါတ္ကို ငါးႀကိမ္ သုတ္လႊတ္ျခင္းဟာ ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို သံုးဆေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ အဆိပ္ေတြဟာ သင့္ သုတ္ႁပြန္ထဲမွာ႐ွိေနၿပီး သုတ္ထုတ္လိုက္ျခင္းဟာ အဲဒါေတြကို ခႏၶာကိုယ္အျပင္ ထုတ္ပစ္လိုက္ႏိုင္ပါတယ္။
၂. ပိုၿပီး မာေအာင္ လုပ္ေပးပါတယ္။
အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမ်ွ ႂကြက္သားခြန္အားေတြ ေလ်ာ့သြားမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ပံုမွန္ လိင္ဆက္ဆံတာ ဒါမွမဟုတ္ အာသာေျဖတာဟာ သင့္ရဲ႕ တင္ပါးဆံုႂကြက္သားေတြကို ေလ်ာ့က်သြားျခင္းက ကာကြယ္ေပးမွာပါ။ အဲဒါဟာ ပန္းေသတာနဲ႔ မေက်နပ္တာကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရေအာင္ တစ္ပါတ္ကို သံုးႀကိမ္မွ ငါးႀကိမ္ လုပ္ေပးရပါမယ္။
၃. ပိုၿပီးၾကာၾကာ ေနႏိုင္ေအာင္ ကူညီပါတယ္။
အာသာေျဖျခင္းက သင့္ကို ပိုၿပီး ၾကာၾကာလုပ္ႏိုင္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ တစ္ခါၿပီးဖို႔ ဘယ္ေလာက္လုပ္ရလဲဆိုတာ အရင္ၾကည့္ပါ။ ႏွစ္မိနစ္နဲ႔ ၿပီးတယ္ဆို ေနာက္တစ္ေခါက္ သံုးမိနစ္လုပ္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ ဒါမွမဟုတ္အခ်က္အေရအတြက္နဲ႔ လုပ္ပါ။ ၿပီးေအာင္ အခ်က္ ငါးဆယ္လုပ္ရရင္ ေျခာက္ဆယ္ရေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ သူတို႔ၾကာခ်ိန္ကို တစ္လအတြင္း ႏွစ္ဆ ပိုမ်ားလာေအာင္ က်င့္ႏိုင္ပါတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။
၄. ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစပါတယ္။
သုတ္လႊတ္ျခင္းဟာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို တိုးျမႇင့္ေပးႏိုင္တဲ့ ေကာတီဆုန္း ေဟာ္မုန္း ထုတ္ျခင္းကို တိုးျမႇင့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အာသာေျဖျခင္းဟာ က်န္းမာတဲ့ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုရဖို႔ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
၅. စိတ္အားတက္ေစပါတယ္။
အာသာေျဖျခင္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ ေပ်္ာ႐ႊင္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြျဖစ္တဲ့ ဒိုပါမင္ နဲ႔ ေအာက္ဆီတိုစင္ တို႔ကို ထုတ္လႊတ္ေပးပါတယ္။ သုတ္လႊတ္ျခင္းဟာ သဘာဝအတိုင္း ဒိုပါမင္းေဟာ္မုန္းရဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းပါ။ သုတ္လႊတ္ေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ကို စကင္ဖတ္ၾကည့္ရင္ ဟီ႐ိုးအင္းသံုးေနသူနဲ႔ ခံစားရခ်က္ တူတူပါပဲ။
မိန္းခေလးတိုင္းေတာင့္တၿပီး ေယာက်ာ္းေလးတိုင္း အားက်ေစဖို႔
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Cyan Calyx
==============================================
တစ်ကိုယ်ရည် အာသာဖြေခြင်းရဲ့ အကျိုး ၅ ခု
တစ်ကိုယ်ရည် အာသာဖြေခြင်းမှာ သိပ္ပံနည်းကျ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။ “အာသာဖြေခြင်းဟာ ကျန်းမာတဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ သူဟာ လုံခြုံစိတ်ချရပြီး အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ နေ့တိုင်းသွားတိုက်တာထက်တောင် ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းပါသေးတယ်။” လို့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး ပါရဂူတစ်ဦးက ပြောပါတယ်။
သွားနေ့တိုင်းတိုက်သလို သင့်အရည်ထုတ်ပိုက်ကိုလည်း အချိန်မှန်မှန် ရှင်းလင်းပေးသင့်ပါတယ်။ ဒီမှာက အာသာဖြေချင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးငါးခုပါ။ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါ။
၁. ကင်ဆာ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
လေ့လာမှုတစ်ခုက တစ်ပါတ်ကို ငါးကြိမ် သုတ်လွှတ်ခြင်းဟာ ဆီးကြိတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကို သုံးဆလျော့နည်းစေပါတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ရောဂါဖြစ်စေတဲ့ အဆိပ်တွေဟာ သင့် သုတ်ပြွန်ထဲမှာရှိနေပြီး သုတ်ထုတ်လိုက်ခြင်းဟာ အဲဒါတွေကို ခန္ဓာကိုယ်အပြင် ထုတ်ပစ်လိုက်နိုင်ပါတယ်။
၂. ပိုပြီး မာအောင် လုပ်ပေးပါတယ်။
အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကြွက်သားခွန်အားတွေ လျော့သွားမှာပါ။ ဒါပေမယ့် ပုံမှန် လိင်ဆက်ဆံတာ ဒါမှမဟုတ် အာသာဖြေတာဟာ သင့်ရဲ့ တင်ပါးဆုံကြွက်သားတွေကို လျော့ကျသွားခြင်းက ကာကွယ်ပေးမှာပါ။ အဲဒါဟာ ပန်းသေတာနဲ့ မကျေနပ်တာကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုရအောင် တစ်ပါတ်ကို သုံးကြိမ်မှ ငါးကြိမ် လုပ်ပေးရပါမယ်။
၃. ပိုပြီးကြာကြာ နေနိုင်အောင် ကူညီပါတယ်။
အာသာဖြေခြင်းက သင့်ကို ပိုပြီး ကြာကြာလုပ်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် တစ်ခါပြီးဖို့ ဘယ်လောက်လုပ်ရလဲဆိုတာ အရင်ကြည့်ပါ။ နှစ်မိနစ်နဲ့ ပြီးတယ်ဆို နောက်တစ်ခေါက် သုံးမိနစ်လုပ်နိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။ ဒါမှမဟုတ်အချက်အရေအတွက်နဲ့ လုပ်ပါ။ ပြီးအောင် အချက် ငါးဆယ်လုပ်ရရင် ခြောက်ဆယ်ရအောင် ကြိုးစားပါ။ လူတော်တော်များများဟာ သူတို့ကြာချိန်ကို တစ်လအတွင်း နှစ်ဆ ပိုများလာအောင် ကျင့်နိုင်ပါတယ်လို့ ပြောပါတယ်။
၄. ကိုယ်ခံအားကောင်းစေပါတယ်။
သုတ်လွှတ်ခြင်းဟာ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်တဲ့ ကောတီဆုန်း ဟော်မုန်း ထုတ်ခြင်းကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အာသာဖြေခြင်းဟာ ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုရဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။
၅. စိတ်အားတက်စေပါတယ်။
အာသာဖြေခြင်းဟာ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျစေတဲ့ ပျေ်ာရွှင်စေတဲ့ ဟော်မုန်းတွေဖြစ်တဲ့ ဒိုပါမင် နဲ့ အောက်ဆီတိုစင် တို့ကို ထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။ သုတ်လွှတ်ခြင်းဟာ သဘာဝအတိုင်း ဒိုပါမင်းဟော်မုန်းရဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါ။ သုတ်လွှတ်နေတဲ့ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဦးနှောက်ကို စကင်ဖတ်ကြည့်ရင် ဟီရိုးအင်းသုံးနေသူနဲ့ ခံစားရချက် တူတူပါပဲ။
မိန်းခလေးတိုင်းတောင့်တပြီး ယောကျာ်းလေးတိုင်း အားကျစေဖို့
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Cyan Calyx
==============================================
