သီတင္းတစ္ပတ္ရဲ႕ တနလၤာေန႔တိုင္းမွာ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္သစ္တစ္ႏွစ္ရဲ႕အစမွာ အခုခ်ိန္ကစၿပီး ဘာေတြလုပ္မယ္ဆိုၿပီး ဆုံးျဖတ္ဖူးပါသလား။ ဥပမာေျပာရင္ ဒီေန႔ကစၿပီး ငါ ၀ိတ္ခ်မယ္၊ ေဆးလိပ္ျဖတ္မယ္၊ စသျဖင့္ေပါ့။ ဒီလိုစိတ္ပိုင္းျဖတ္ေပမယ့္ အခ်ိန္တစ္ပတ္ေလာက္ၾကာၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ အရာအားလံုးဟာ ဘာမွထူးျခားမလာပဲ ပံုမွန္အတိုင္းျပန္ျဖစ္သြားတာမ်ိဳး ျဖစ္ဖူးမွာေသခ်ာပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္မ်ား ဒီလို စိတ္ပိုင္းျဖတ္မႈေတြ ေပ်ာက္ဆံုးသြားရတာပါလဲ။ အေျဖကေတာ့ အပ်င္းႀကီးလို႔၊ ေျပာင္းလဲခ်င္စိတ္မရွိလို႔ ဆိုတာေတြထက္ စိတ္ဓာတ္ခြန္အား စိတ္စြမ္းအား မရွိလို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

စိတ္ခြန္အားနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သင္သိထားရမယ့္အေရးႀကီးအခ်က္ႏွစ္ခု ရွိပါတယ္။

– စိတ္ခြန္အားဟာ အကန္႔အသတ္နဲ႔ပဲရွိတဲ့ ရင္းျမစ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ကိစၥတစ္ခုအတြက္ စိတ္စြမ္းအားအကုန္ ထုတ္သုံးလိုက္ရင္ ေနာက္ကိစၥတစ္ခုအတြက္ အာ႐ုံစိုက္ႏိုင္ဖို႔ စိတ္ဓာတ္ခြန္အားကင္းမဲ့သြားႏိုင္ပါတယ္။

– စိတ္ခြန္အားဟာ ခႏၶာကိုယ္ၾကြက္သားေတြလိုပဲ။ သန္မာလာေအာင္ ေလ့က်င့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

စိတ္ခြန္အားဟာ ဘာေၾကာင့္အေရးႀကီးတာပါလဲ??? စိတ္ခြန္အားဟာ မေကာင္းတဲ့အေလ့အက်င့္ေတြ၊ ပဋိပကၡေတြ၊ လူမႈဆက္ဆံေရးကိစၥေတြနဲ႔ လုပ္ငန္းခြင္အတြင္းမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကုိထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မႈနဲ႔ သက္ဆိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္ခြန္အားက်ဆင္းေနၿပီး ရည္ရြယ္ထားသမွ်ျဖစ္မလာတဲ့အခါမွာ မိမိကိုယ္ကိုေလးစားမႈမရွိေတာ့ပဲ စိတ္ကူးတည့္ရာေတြပဲ ေလွ်ာက္လုပ္ေနတတ္ပါတယ္။ စိတ္ခြန္အားသံုးလြန္းတဲ့အခါမွာလည္း အားနည္းသြားတတ္ၿပီး ဘာဆိုဘာမွမေတြးခ်င္ မလုပ္ခ်င္ေလာက္ေအာင္ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕စိတ္ဓာတ္ခြန္အားကို တိုးျမွင့္ႏိုင္ဖို႔ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ နည္းလမ္း(၇)ခုကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

၁။ စိတ္ခြန္အားကို ဂ႐ုတစိုက္အသံုးျပဳပါ။

ႏွစ္သစ္အခ်ိန္ကေနစၿပီး ဘာလုပ္မယ္ဘာကိုင္မယ္ဆိုတဲ့ ႏွစ္သစ္ကူးဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြက အလကားျဖစ္သြားတတ္ၾကတာမ်ားပါတယ္။ ၀ိတ္ေလွ်ာ့မယ္ဆိုၿပီး အားကစားသင္တန္းေၾကးေတြ သြင္း၊ ၀တ္စံုေတြ၀ယ္၊ ရည္မွန္းခ်က္အျပည့္နဲ႔ အားကစားခန္းမကိုသြားမယ္။ ၿပီးေတာ့ တစ္ရက္ေလာက္လုပ္ၿပီး ပင္ပန္းလို႔ ဆက္မသြားျဖစ္ေတာ့တာမ်ိဳး ကိုဆိုလိုပါတယ္။ ဒါဟာ စိတ္စြမ္းအားကို ေနရာမွန္၊ နည္းလမ္းမွန္ အသံုးမခ်တတ္လို႔ ျဖစ္တာပါ။ ဒီလိုလုပ္မယ့္အစား –

၂။ အေသးအမႊားကေန စတင္ပါ။

မေကာင္းတဲ့အက်င့္တစ္ခုကို တစ္ခါတည္းအၿပီးေဖ်ာက္ပစ္ဖို႔ ႀကိဳးစားတာထက္ တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေလွ်ာ့ခ်ျဖတ္ေတာက္တာက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ဒီလိုပါပဲ။ ဘယ္ကိစၥမဆို အနည္းအက်ဥ္းေလာက္ကေန စတင္ၿပီး လုပ္ေဆာင္တတ္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဥပမာ တစ္ေန႔ကို ဒိုက္အခါ(၅၀)ထိုးႏိုင္ဖို႔ ရည္မွန္းထားရင္ တစ္ေန႔ တစ္ႀကိမ္ေလာက္ပဲ အရင္လုပ္ျဖစ္ေအာင္လုပ္ပါ။ အျမဲတမ္းတစ္ႀကိမ္လုပ္ျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ နည္းနည္းတိုးၿပီး သံုးႀကိမ္လုပ္ပါ။ ဒီလိုနဲ႔ တစ္ျဖည္းျဖည္းခ်င္းတိုးၿပီးလုပ္ေဆာင္တာမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။

၃။ သင့္ကို စိတ္႐ႈပ္စရာျဖစ္ေစႏိုင္သူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ပါ။

တကယ္ေတာ့ ဒီလိုလူမ်ိဳးေတြကို သင့္ရဲ႕ဘ၀ထဲက အၿပီးအပိုင္ထုတ္ပယ္ပစ္လိုက္ရမွာပါ။ သူတို႔ရဲ႕ ၀မ္းနည္းပူေဆြးစရာေတြ၊ စိတ္႐ႈပ္စရာကိစၥေတြနဲ႔ သင့္ကို စိတ္ဆင္းရဲေစမယ့္သူေတြနဲ႔ ပတ္သက္ဆက္ဆံရတာဟာ သင့္ရဲ႕စိတ္စြမ္းအားကို ယုတ္ေလ်ာ့ေစပါတယ္။

၄။ အစီအစဥ္ေရးဆြဲပါ။

တစ္ေန႔တာလႈပ္ရွား႐ုန္းကန္ရင္း စိတ္ဓာတ္ခြန္အားကို အကုန္သံုးမိလိုက္တဲ့အခါမွာ ညစာစားဖို႔ကိုေတာင္မွ ဘာစားရေကာင္းမလဲ မစဥ္းစားႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္ခြန္အားစိုက္ထုတ္ၿပီး လုပ္စရာအလုပ္ေတြ အမ်ားႀကီးရွိေနတယ္ဆိုရင္ အလုပ္လုပ္ရင္းနဲ႔ စိတ္ကိုအနားေပးႏိုင္ဖို႔အတြက္ (၁၀)မိနစ္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ဖို႔ ဒါမွမဟုတ္ (၅)မိနစ္ေလာက္ တရား႐ႈမွတ္ဖို႔ အခ်ိန္ကို တစ္ေန႔တာအစီအစဥ္ထဲမွာ ထည့္သြင္းထားသင့္ပါတယ္။

၅။ သင့္တင့္မွ်တေသာအစားအစာေတြ စားသံုးပါ။

စိတ္ခြန္အားအသံုးျပဳတာဟာ သင့္ရဲ႕ေသြးအတြင္း ဂလူးကို႔စ္သၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစပါတယ္။ ေသြးအတြင္းသၾကားဓာတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ၾကြက္သားေတြလႈပ္ရွားဖို႔အတြက္ စြမ္းအင္လည္းျဖစ္တာေၾကာင့္ စိတ္ခြန္အားကုန္ခမ္းရင္ ခႏၶာကိုယ္လည္း ႏြမ္းနယ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ေန႔စဥ္စားစရာေတြထဲမွာ အင္ဆူလင္ပမာဏကိုျမင့္တက္ေစတဲ့ ကစီဓာတ္နဲ႔ အခ်ိဳမ်ားတဲ့စားစရာေတြကို သင့္တင္မွ်တေအာင္စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ စိတ္ခြန္အားထုတ္သံုးရေပမယ့္ သၾကားဓာတ္ဆံုး႐ႈံးမႈကို သက္သာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

၆။ သင့္ရဲ႕အမာခံတန္ဖိုးကို ရွာေဖြပါ။

အလုပ္တစ္ခုကိုလုပ္ေဆာင္တဲ့အခါမွာ ဘာေၾကာင့္ ဘာအတြက္လုပ္ေနရတယ္ဆိုတဲ့ အမာခံတန္ဖိုးကို သိထားဖို႔လိုပါတယ္။ ဒီလိုအမာခံတန္ဖိုးကို သိထားမွသာ စိတ္ကူးတည့္ရာေတြေလွ်ာက္မလုပ္မိေစဖို႔ ထိန္းႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

၇။ အားလံုးၿပီးျပည့္စံုေနဖို႔ပဲ ေမွ်ာ္လင့္မေနပါနဲ႔။

အရာအားလံုးကို ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္မရွိ ၿပီးၿပည့္စံုေနဖို႔ ေမွ်ာ္လင့္လုပ္ေဆာင္တာဟာလည္း သင့္ရဲ႕စိတ္ခြန္အားကို အမ်ားအျပားအသံုးခ်ရပါတယ္။ သင္ထိန္းခ်ဳပ္လို႔မရႏိုင္တဲ့အေျခအေနေတြမွာ မရမကထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ႀကိဳးစားတာ စိတ္ပင္ပန္းရပါတယ္။ ဘ၀ဟာ ေနတတ္ရင္ ေက်နပ္စရာခ်ည္းပါ။ ေနာက္ဘာျဖစ္မယ္ဆိုတာကို သင္ႀကိဳမသိႏိုင္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ အားလံုးကို စိတ္တိုင္းက်ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္မေနပဲ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။

အခုေဖာ္ျပလိုက္တဲ့ အခ်က္ေတြကို အသံုးခ်ၿပီး သင့္ရဲ႕စိတ္စြမ္းအားကို ႀကံ႕ခိုင္လာေအာင္ ေလ့က်င့္ပါ။ ၿပီးေတာ့ လုပ္ေဆာင္စရာေတြမ်ားလြန္းလွတဲ့ ဘ၀မွာ စိတ္ဓာတ္ခြန္အားအျပည့္နဲ႔ သင့္ရဲ႕ပန္းတိုင္ဆီကို ေလွ်ာက္လွမ္းလိုက္ပါ။

မိန္းခေလးတိုင္းေတာင့္တၿပီး ေယာက်ာ္းေလးတိုင္း အားက်ေစဖို႔

© Gentleman Magazine 🄶🄼

Thorn Htet

==============================================

စိတ်ဓာတ်ခွန်အားကို မြှင့်တင်နိုင်မည့် နည်းလမ်း(၉)ခု

သီတင်းတစ်ပတ်ရဲ့ တနင်္လာနေ့တိုင်းမှာ ဒါမှမဟုတ် နှစ်သစ်တစ်နှစ်ရဲ့အစမှာ အခုချိန်ကစပြီး ဘာတွေလုပ်မယ်ဆိုပြီး ဆုံးဖြတ်ဖူးပါသလား။ ဥပမာပြောရင် ဒီနေ့ကစပြီး ငါ ၀ိတ်ချမယ်၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်မယ်၊ စသဖြင့်ပေါ့။ ဒီလိုစိတ်ပိုင်းဖြတ်ပေမယ့် အချိန်တစ်ပတ်လောက်ကြာပြီးတဲ့နောက်မှာ အရာအားလုံးဟာ ဘာမှထူးခြားမလာပဲ ပုံမှန်အတိုင်းပြန်ဖြစ်သွားတာမျိုး ဖြစ်ဖူးမှာသေချာပါတယ်။ ဘာကြောင့်များ ဒီလို စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှုတွေ ပျောက်ဆုံးသွားရတာပါလဲ။ အဖြေကတော့ အပျင်းကြီးလို့၊ ပြောင်းလဲချင်စိတ်မရှိလို့ ဆိုတာတွေထက် စိတ်ဓာတ်ခွန်အား စိတ်စွမ်းအား မရှိလို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။

စိတ်ခွန်အားနဲ့ပတ်သက်ပြီး သင်သိထားရမယ့်အရေးကြီးအချက်နှစ်ခု ရှိပါတယ်။
– စိတ်ခွန်အားဟာ အကန့်အသတ်နဲ့ပဲရှိတဲ့ ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကိစ္စတစ်ခုအတွက် စိတ်စွမ်းအားအကုန် ထုတ်သုံးလိုက်ရင် နောက်ကိစ္စတစ်ခုအတွက် အာရုံစိုက်နိုင်ဖို့ စိတ်ဓာတ်ခွန်အားကင်းမဲ့သွားနိုင်ပါတယ်။
– စိတ်ခွန်အားဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားတွေလိုပဲ။ သန်မာလာအောင် လေ့ကျင့်ပေးနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ခွန်အားဟာ ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာပါလဲ??? စိတ်ခွန်အားဟာ မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်တွေ၊ ပဋိပက္ခတွေ၊ လူမှုဆက်ဆံရေးကိစ္စတွေနဲ့ လုပ်ငန်းခွင်အတွင်းမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်မှုနဲ့ သက်ဆိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ခွန်အားကျဆင်းနေပြီး ရည်ရွယ်ထားသမျှဖြစ်မလာတဲ့အခါမှာ မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုမရှိတော့ပဲ စိတ်ကူးတည့်ရာတွေပဲ လျှောက်လုပ်နေတတ်ပါတယ်။ စိတ်ခွန်အားသုံးလွန်းတဲ့အခါမှာလည်း အားနည်းသွားတတ်ပြီး ဘာဆိုဘာမှမတွေးချင် မလုပ်ချင်လောက်အောင် ဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သင့်ရဲ့စိတ်ဓာတ်ခွန်အားကို တိုးမြှင့်နိုင်ဖို့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ နည်းလမ်း(၇)ခုကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

၁။ စိတ်ခွန်အားကို ဂရုတစိုက်အသုံးပြုပါ။
နှစ်သစ်အချိန်ကနေစပြီး ဘာလုပ်မယ်ဘာကိုင်မယ်ဆိုတဲ့ နှစ်သစ်ကူးဆုံးဖြတ်ချက်တွေက အလကားဖြစ်သွားတတ်ကြတာများပါတယ်။ ၀ိတ်လျှော့မယ်ဆိုပြီး အားကစားသင်တန်းကြေးတွေ သွင်း၊ ၀တ်စုံတွေဝယ်၊ ရည်မှန်းချက်အပြည့်နဲ့ အားကစားခန်းမကိုသွားမယ်။ ပြီးတော့ တစ်ရက်လောက်လုပ်ပြီး ပင်ပန်းလို့ ဆက်မသွားဖြစ်တော့တာမျိုး ကိုဆိုလိုပါတယ်။ ဒါဟာ စိတ်စွမ်းအားကို နေရာမှန်၊ နည်းလမ်းမှန် အသုံးမချတတ်လို့ ဖြစ်တာပါ။ ဒီလိုလုပ်မယ့်အစား –

၂။ အသေးအမွှားကနေ စတင်ပါ။
မကောင်းတဲ့အကျင့်တစ်ခုကို တစ်ခါတည်းအပြီးဖျောက်ပစ်ဖို့ ကြိုးစားတာထက် တဖြည်းဖြည်းချင်း လျှော့ချဖြတ်တောက်တာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒီလိုပါပဲ။ ဘယ်ကိစ္စမဆို အနည်းအကျဉ်းလောက်ကနေ စတင်ပြီး လုပ်ဆောင်တတ်ဖို့လိုပါတယ်။ ဥပမာ တစ်နေ့ကို ဒိုက်အခါ(၅၀)ထိုးနိုင်ဖို့ ရည်မှန်းထားရင် တစ်နေ့ တစ်ကြိမ်လောက်ပဲ အရင်လုပ်ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။ အမြဲတမ်းတစ်ကြိမ်လုပ်ဖြစ်နေပြီဆိုရင် နည်းနည်းတိုးပြီး သုံးကြိမ်လုပ်ပါ။ ဒီလိုနဲ့ တစ်ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးပြီးလုပ်ဆောင်တာမျိုးဖြစ်ပါတယ်။

၃။ သင့်ကို စိတ်ရှုပ်စရာဖြစ်စေနိုင်သူတွေနဲ့ ဆက်ဆံမှုကို ထိန်းချုပ်ပါ။
တကယ်တော့ ဒီလိုလူမျိုးတွေကို သင့်ရဲ့ဘဝထဲက အပြီးအပိုင်ထုတ်ပယ်ပစ်လိုက်ရမှာပါ။ သူတို့ရဲ့ ၀မ်းနည်းပူဆွေးစရာတွေ၊ စိတ်ရှုပ်စရာကိစ္စတွေနဲ့ သင့်ကို စိတ်ဆင်းရဲစေမယ့်သူတွေနဲ့ ပတ်သက်ဆက်ဆံရတာဟာ သင့်ရဲ့စိတ်စွမ်းအားကို ယုတ်လျော့စေပါတယ်။

၄။ အစီအစဉ်ရေးဆွဲပါ။
တစ်နေ့တာလှုပ်ရှားရုန်းကန်ရင်း စိတ်ဓာတ်ခွန်အားကို အကုန်သုံးမိလိုက်တဲ့အခါမှာ ညစာစားဖို့ကိုတောင်မှ ဘာစားရကောင်းမလဲ မစဉ်းစားနိုင်တော့ပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် စိတ်ခွန်အားစိုက်ထုတ်ပြီး လုပ်စရာအလုပ်တွေ အများကြီးရှိနေတယ်ဆိုရင် အလုပ်လုပ်ရင်းနဲ့ စိတ်ကိုအနားပေးနိုင်ဖို့အတွက် (၁၀)မိနစ်လောက် လမ်းလျှောက်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် (၅)မိနစ်လောက် တရားရှုမှတ်ဖို့ အချိန်ကို တစ်နေ့တာအစီအစဉ်ထဲမှာ ထည့်သွင်းထားသင့်ပါတယ်။

၅။ သင့်တင့်မျှတသောအစားအစာတွေ စားသုံးပါ။
စိတ်ခွန်အားအသုံးပြုတာဟာ သင့်ရဲ့သွေးအတွင်း ဂလူးကို့စ်သကြားဓာတ်ကို လျော့နည်းသွားစေပါတယ်။ သွေးအတွင်းသကြားဓာတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားတွေလှုပ်ရှားဖို့အတွက် စွမ်းအင်လည်းဖြစ်တာကြောင့် စိတ်ခွန်အားကုန်ခမ်းရင် ခန္ဓာကိုယ်လည်း နွမ်းနယ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သင့်ရဲ့နေ့စဉ်စားစရာတွေထဲမှာ အင်ဆူလင်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေတဲ့ ကစီဓာတ်နဲ့ အချိုများတဲ့စားစရာတွေကို သင့်တင်မျှတအောင်စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင် စိတ်ခွန်အားထုတ်သုံးရပေမယ့် သကြားဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို သက်သာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

၆။ သင့်ရဲ့အမာခံတန်ဖိုးကို ရှာဖွေပါ။
အလုပ်တစ်ခုကိုလုပ်ဆောင်တဲ့အခါမှာ ဘာကြောင့် ဘာအတွက်လုပ်နေရတယ်ဆိုတဲ့ အမာခံတန်ဖိုးကို သိထားဖို့လိုပါတယ်။ ဒီလိုအမာခံတန်ဖိုးကို သိထားမှသာ စိတ်ကူးတည့်ရာတွေလျှောက်မလုပ်မိစေဖို့ ထိန်းနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

၇။ အားလုံးပြီးပြည့်စုံနေဖို့ပဲ မျှော်လင့်မနေပါနဲ့။
အရာအားလုံးကို ချို့ယွင်းချက်မရှိ ပြီးပြည့်စုံနေဖို့ မျှော်လင့်လုပ်ဆောင်တာဟာလည်း သင့်ရဲ့စိတ်ခွန်အားကို အများအပြားအသုံးချရပါတယ်။ သင်ထိန်းချုပ်လို့မရနိုင်တဲ့အခြေအနေတွေမှာ မရမကထိန်းချုပ်ဖို့ကြိုးစားတာ စိတ်ပင်ပန်းရပါတယ်။ ဘဝဟာ နေတတ်ရင် ကျေနပ်စရာချည်းပါ။ နောက်ဘာဖြစ်မယ်ဆိုတာကို သင်ကြိုမသိနိုင်ပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် အားလုံးကို စိတ်တိုင်းကျဖြစ်အောင် ထိန်းချုပ်မနေပဲ ပျော်ပျော်နေတတ်အောင် ကြိုးစားပါ။

အခုဖော်ပြလိုက်တဲ့ အချက်တွေကို အသုံးချပြီး သင့်ရဲ့စိတ်စွမ်းအားကို ကြံ့ခိုင်လာအောင် လေ့ကျင့်ပါ။ ပြီးတော့ လုပ်ဆောင်စရာတွေများလွန်းလှတဲ့ ဘဝမှာ စိတ်ဓာတ်ခွန်အားအပြည့်နဲ့ သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်ဆီကို လျှောက်လှမ်းလိုက်ပါ။

မိန်းခလေးတိုင်းတောင့်တပြီး ယောကျာ်းလေးတိုင်း အားကျစေဖို့
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Thorn Htet
==============================================