Gold-Test

လုပ္စရာအေရးကိစၥေတြကို အက်ိဳးရွိရွိၿပီးေျမာက္ေအာင္ျမင္ဖို႔အတြက္
(
၁၀)မိနစ္အတြင္း ေလ့လာအသံုးခ်ႏိုင္သည့္ အရာမ်ား

ဘ၀ဆိုတာ တိုေတာင္းပါတယ္။ ဒီလို တိုေတာင္းလွတဲ့ ဘ၀မွာလုပ္စရာေတြက အမ်ားႀကီးရွိေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဘ၀အတြက္အေရးႀကီးတဲ့ တခ်ိဳ႕ကိစၥေတြကိုေလ့လာသင္ယူဖို႔ အခ်ိန္မေပးႏိုင္ ျဖစ္ေနရပါသလား။ လုပ္စရာအေရးကိစၥေတြကို အက်ိဳးရွိရွိၿပီးေျမာက္ေအာင္ျမင္ဖို႔အတြက္ (၁၀)မိနစ္အတြင္း ေလ့လာအသံုးခ်ႏိုင္တဲ့အရာ (၁၀)ခုကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ The Pomodoro Technique

အခ်ိန္စီမံခန္႔ခြဲမႈဟာ အလုပ္ၿပီးေျမာက္မႈအတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။ အခ်ိန္စီမံခန္႔ခြဲမႈအတြက္ အထိေရာက္ဆံုးနည္းလမ္းေတြထဲက တစ္ခုကေတာ့ Pomodoro Technique ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းမွာ အလုပ္ကိစၥေတြကို (၂၅)မိနစ္ၾကာ အခ်ိန္ပိုင္းေလးေတြအျဖစ္ ပိုင္းျခားသတ္မွတ္လုပ္ေဆာင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိန္ပိုင္းတစ္ခုနဲ႔ တစ္ခုၾကားမွ ေခတၱနားၿပီး ျပန္လုပ္ရပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းက အာ႐ုံစူးစိုက္မႈ အားေကာင္းေစပါတယ္။

၂။ ပ်မ္းမွ်အဆင့္ေတြကို ျမွင့္တင္ႏိုင္ဖို႔ နည္းလမ္း

သင့္ရဲ႕ ပ်မ္းမွ်လုပ္ရည္ကုိင္ရည္၊ စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြကို ျမွင့္တင္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေလ့လာၿပီး တိုးျမွင့္ႏိုင္ဖို႔လည္း ႀကိဳးစားပါ။ တဖက္မွာ အေကာင္းဆံုးလုပ္ေဆာင္ရင္း သာမန္ေလာက္ပဲ တတ္ကၽြမ္းနားလည္ထားတာေတြကို ပိုမိုသိရွိနားလည္လာေအာင္ ေလ့လာပါ။

၃။ ႀကိဳတင္အစီအစဥ္ေရးဆြဲနည္း

ေနာက္တစ္ပတ္မွာလုပ္ေဆာင္ရမယ့္ အလုပ္ကိစၥေတြ၊ ခ်ိန္းဆိုထားတာေတြကို တစ္ပတ္စာႀကိဳတင္ အစီအစဥ္ေရးဆြဲ ထားတာက လမ္းေၾကာင္းမလြဲပဲ အားလံုးကို ၿပီးေျမာက္ေအာင္ျမင္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို ႀကိဳတင္အစီအစဥ္ေရးဆြဲနည္းကို သင္ယူဖို႔လည္း အခ်ိန္အမ်ားႀကီးေပးစရာမလိုပါဘူး။

၄။ တရားထိုင္နည္း

နိဗၸာန္ေရာက္ဖို႔ တရားထိုင္နည္းကို ဆိုလိုတာမဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းၿပီး ဖိစီးမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့ တရားထိုင္နည္းကို (၁၀)မိနစ္အတြင္း သင္ယူလို႔ ရပါတယ္။ တရားထိုင္ျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ရွင္းရွင္းလင္းလင္းနဲ႔ အာ႐ုံစူးစိုက္ႏိုင္မွာျဖစ္တဲ့အတြက္ အလုပ္ၿပီးေျမာက္ေအာင္ျမင္မႈကို တိုးတက္ေစပါတယ္။

၅။ မွတ္သားျခင္းဆိုင္ရာ နည္းစနစ္မ်ား

သင့္ရဲ႕ဦးေႏွာက္က ကြန္ပ်ဴတာဖိုင္တြဲအစုအေ၀းတစ္ခုနဲ႔တူပါတယ္။ တစ္ခုခုကို ေမ့သြားတယ္ဆိုတာ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ေမ့တတ္ေလ်ာ့တတ္တာဟာ သိမ္းဆည္းမွတ္သားမထားလို႔ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ရွာရခက္တဲ့ ေနရာမွာ သိမ္းထားမိလို႔ေသာ္လည္းေကာင္း ေမ့သြားတာျဖစ္ပါတယ္။ အာ႐ုံစူးစိုက္ၿပီး ျပန္စဥ္းစားမယ္ဆိုရင္ မွတ္မိလာေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မွတ္ဉာဏ္ေကာင္ေစႏိုင္တဲ့ နည္းစနစ္အျဖစ္ အာ႐ုံစိုက္မွတ္သားၿပီး ျပန္ေတြးတတ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ပါ။

၆။ စာဖတ္ႏႈန္း ()ဆျမန္ေစမည့္ နည္းလမ္း

အသံသြင္းစာအုပ္ေတြကို အသံုးျပဳပါ။ လမ္းသြားရင္းနဲ႔လည္း ဖတ္လို႔ရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ စာအုပ္တစ္အုပ္ကို မ်က္လံုးနဲ႔ ဖတ္႐ႈတာထက္ အသံသြင္းထားတာကို နားေထာင္ရတာက စာဖတ္ႏႈန္းကို ()ဆပိုျမန္ေစပါတယ္။ ဒီလိုနားေထာင္ဖတ္႐ႈတဲ့အေလ့အက်င့္ရဖို႔ (၁၀)မိနစ္ေလာက္အတြင္း ဦးေႏွာက္က လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။

၇။ တာ၀န္ယူနည္း

သင့္အလုပ္အတြက္ ဘယ္လိုတာ၀န္ယူမလဲဆိုတာကို ေလ့လာထားပါ။ လုပ္ငန္းေတြအားလံုး အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႕သြားေစႏိုင္ၿပီး ျပႆနာေတြကိုလည္း အလြယ္တကူေျဖရွင္းႏိုင္မွာပါ။

၈။ အေရးႀကီးလုပ္ငန္းေတြကို စီစဥ္ေဆာင္ရြက္နည္း

လုပ္ေဆာင္ရန္စာရင္းထဲမွာ အလုပ္ေတြအမ်ားႀကီးရွိေနတာက ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အလုပ္ေတြအရမ္းမ်ားလာရင္ေတာ့ မႏိုင္မနင္းနဲ႔ စိတ္႐ႈပ္စရာေတြက ပိုမ်ားပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အခုခ်က္ခ်င္းလုပ္ရမယ့္ အလုပ္ေတြနဲ႔ အခ်ိန္ေရႊ႕လို႔ရတဲ့အလုပ္ေတြကို ခြဲျခားသတ္မွတ္လုပ္ေဆာင္တတ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

၉။ အေၾကာေလွ်ာ့နည္းမ်ား

လြယ္ကူလွ်င္ျမန္စြာ သင္ယူႏိုင္တဲ့ ပုခံုး၊ လက္ေမာင္း အေၾကာေလွ်ာ့နည္းေတြကို ေလ့လာသင္ယူမထားမိရင္ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ရွိလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို အေၾကာေလွ်ာ့နည္းေတြကို သိရွိလုပ္ေဆာင္ျခင္းအားျဖင့္ တစ္ေန႔ကို အခ်ိန္(၁၀)မိနစ္ေလာက္ေပးရုံနဲ႔ နာရီေပါင္းမ်ားစြာကို အလုပ္လုပ္ႏိုင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

၁၀။ အခ်ိန္ခြဲျခားသတ္မွတ္နည္း

အလုပ္မွာ အာ႐ုံပ်က္စရာေတြက အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ဒီလိုမျဖစ္ေအာင္ အခ်ိန္သီးျခားစီ ခြဲတမ္းေပးထားတတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဘာလုပ္မယ္ဆိုတာကို အတိအက်သတ္မွတ္ထားဖို႔ပါ။ ဒီလိုဆိုရင္ လမ္းေၾကာင္းမလြဲပဲ အလုပ္ေတြ ၿပီးစီးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

GM ရဲ့ တျခား ဗဟုုသုုတႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေဆာင္းပါးမ်ားကို ဖတ္ခ်င္ရင္ https://mmgentleman.com/category/knowleadge/ မွာအလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္ေလ့လာနိုင္ပါတယ္။ 

—————————————————————————- 

မိန္းခေလးတိုင္းေတာင့္တၿပီး ေယာက်ာ္းေလးတိုင္း အားက်ေစဖို႔ 

© Gentleman Magazine 🄶🄼

Thorn Htet

==============================================

(၁၀)မိနစ်အတွင်း လေ့လာအသုံးချနိုင်သည့် အရာများ

ဘဝဆိုတာ တိုတောင်းပါတယ်။ ဒီလို တိုတောင်းလှတဲ့ ဘဝမှာလုပ်စရာတွေက အများကြီးရှိနေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဘဝအတွက်အရေးကြီးတဲ့ တချို့ကိစ္စတွေကိုလေ့လာသင်ယူဖို့ အချိန်မပေးနိုင် ဖြစ်နေရပါသလား။ လုပ်စရာအရေးကိစ္စတွေကို အကျိုးရှိရှိပြီးမြောက်အောင်မြင်ဖို့အတွက် (၁၀)မိနစ်အတွင်း လေ့လာအသုံးချနိုင်တဲ့အရာ (၁၀)ခုကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ The Pomodoro Technique

အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုဟာ အလုပ်ပြီးမြောက်မှုအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ Pomodoro Technique ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းမှာ အလုပ်ကိစ္စတွေကို (၂၅)မိနစ်ကြာ အချိန်ပိုင်းလေးတွေအဖြစ် ပိုင်းခြားသတ်မှတ်လုပ်ဆောင်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်ပိုင်းတစ်ခုနဲ့ တစ်ခုကြားမှ ခေတ္တနားပြီး ပြန်လုပ်ရပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းက အာရုံစူးစိုက်မှု အားကောင်းစေပါတယ်။

၂။ ပျမ်းမျှအဆင့်တွေကို မြှင့်တင်နိုင်ဖို့ နည်းလမ်း

သင့်ရဲ့ ပျမ်းမျှလုပ်ရည်ကိုင်ရည်၊ စွမ်းဆောင်ရည်တွေကို မြှင့်တင်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို လေ့လာပြီး တိုးမြှင့်နိုင်ဖို့လည်း ကြိုးစားပါ။ တဖက်မှာ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရင်း သာမန်လောက်ပဲ တတ်ကျွမ်းနားလည်ထားတာတွေကို ပိုမိုသိရှိနားလည်လာအောင် လေ့လာပါ။

၃။ ကြိုတင်အစီအစဉ်ရေးဆွဲနည်း

နောက်တစ်ပတ်မှာလုပ်ဆောင်ရမယ့် အလုပ်ကိစ္စတွေ၊ ချိန်းဆိုထားတာတွေကို တစ်ပတ်စာကြိုတင် အစီအစဉ်ရေးဆွဲ ထားတာက လမ်းကြောင်းမလွဲပဲ အားလုံးကို ပြီးမြောက်အောင်မြင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို ကြိုတင်အစီအစဉ်ရေးဆွဲနည်းကို သင်ယူဖို့လည်း အချိန်အများကြီးပေးစရာမလိုပါဘူး။

၄။ တရားထိုင်နည်း

နိဗ္ပာန်ရောက်ဖို့ တရားထိုင်နည်းကို ဆိုလိုတာမဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်တည်ငြိမ်အေးချမ်းပြီး ဖိစီးမှုတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ တရားထိုင်နည်းကို (၁၀)မိနစ်အတွင်း သင်ယူလို့ ရပါတယ်။ တရားထိုင်ခြင်းကြောင့် စိတ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှာဖြစ်တဲ့အတွက် အလုပ်ပြီးမြောက်အောင်မြင်မှုကို တိုးတက်စေပါတယ်။

၅။ မှတ်သားခြင်းဆိုင်ရာ နည်းစနစ်များ

သင့်ရဲ့ဦးနှောက်က ကွန်ပျူတာဖိုင်တွဲအစုအဝေးတစ်ခုနဲ့တူပါတယ်။ တစ်ခုခုကို မေ့သွားတယ်ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ မေ့တတ်လျော့တတ်တာဟာ သိမ်းဆည်းမှတ်သားမထားလို့သော်လည်းကောင်း၊ ရှာရခက်တဲ့ နေရာမှာ သိမ်းထားမိလို့သော်လည်းကောင်း မေ့သွားတာဖြစ်ပါတယ်။ အာရုံစူးစိုက်ပြီး ပြန်စဉ်းစားမယ်ဆိုရင် မှတ်မိလာလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် မှတ်ဉာဏ်ကောင်စေနိုင်တဲ့ နည်းစနစ်အဖြစ် အာရုံစိုက်မှတ်သားပြီး ပြန်တွေးတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။

၆။ စာဖတ်နှုန်း (၃)ဆမြန်စေမည့် နည်းလမ်း

အသံသွင်းစာအုပ်တွေကို အသုံးပြုပါ။ လမ်းသွားရင်းနဲ့လည်း ဖတ်လို့ရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် စာအုပ်တစ်အုပ်ကို မျက်လုံးနဲ့ ဖတ်ရှုတာထက် အသံသွင်းထားတာကို နားထောင်ရတာက စာဖတ်နှုန်းကို (၃)ဆပိုမြန်စေပါတယ်။ ဒီလိုနားထောင်ဖတ်ရှုတဲ့အလေ့အကျင့်ရဖို့ (၁၀)မိနစ်လောက်အတွင်း ဦးနှောက်က လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

၇။ တာဝန်ယူနည်း

သင့်အလုပ်အတွက် ဘယ်လိုတာဝန်ယူမလဲဆိုတာကို လေ့လာထားပါ။ လုပ်ငန်းတွေအားလုံး အဆင်ပြေချောမွေ့သွားစေနိုင်ပြီး ပြဿနာတွေကိုလည်း အလွယ်တကူဖြေရှင်းနိုင်မှာပါ။

၈။ အရေးကြီးလုပ်ငန်းတွေကို စီစဉ်ဆောင်ရွက်နည်း

လုပ်ဆောင်ရန်စာရင်းထဲမှာ အလုပ်တွေအများကြီးရှိနေတာက ကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အလုပ်တွေအရမ်းများလာရင်တော့ မနိုင်မနင်းနဲ့ စိတ်ရှုပ်စရာတွေက ပိုများပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အခုချက်ချင်းလုပ်ရမယ့် အလုပ်တွေနဲ့ အချိန်ရွှေ့လို့ရတဲ့အလုပ်တွေကို ခွဲခြားသတ်မှတ်လုပ်ဆောင်တတ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

၉။ အကြောလျှော့နည်းများ

လွယ်ကူလျှင်မြန်စွာ သင်ယူနိုင်တဲ့ ပုခုံး၊ လက်မောင်း အကြောလျှော့နည်းတွေကို လေ့လာသင်ယူမထားမိရင် ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ရှိလာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို အကြောလျှော့နည်းတွေကို သိရှိလုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် တစ်နေ့ကို အချိန်(၁၀)မိနစ်လောက်ပေးရုံနဲ့ နာရီပေါင်းများစွာကို အလုပ်လုပ်နိုင်စေမှာဖြစ်ပါတယ်။

၁၀။ အချိန်ခွဲခြားသတ်မှတ်နည်း

အလုပ်မှာ အာရုံပျက်စရာတွေက အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒီလိုမဖြစ်အောင် အချိန်သီးခြားစီ ခွဲတမ်းပေးထားတတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာ ဘာလုပ်မယ်ဆိုတာကို အတိအကျသတ်မှတ်ထားဖို့ပါ။ ဒီလိုဆိုရင် လမ်းကြောင်းမလွဲပဲ အလုပ်တွေ ပြီးစီးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
GM ရဲ့ တခြား ဗဟုသုတနှင့် ပက်သက်သော ဆောင်းပါးများကို ဖတ်ချင်ရင် https://mmgentleman.com/category/knowleadge/ မှာအလွယ်တကူ ဝင်ရောက်လေ့လာနိုင်ပါတယ်။

—————————————————————————-

မိန်းခလေးတိုင်းတောင့်တပြီး ယောက်ျားလေးတိုင်း အားကျစေဖို့

© Gentleman Magazine 🄶🄼

Thorn Htet

==============================================