အောင်မြင်ကျော်ကြားသူတို့၏ အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများ

သင္ တစ္ညကို အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ အိပ္စက္ေလ့ရွိပါသလဲ။ ပညာရွင္ေတြကေတာ့ တစ္ညကို အိပ္ခ်ိန္ ()နာရီကေန ()နာရီေလာက္အထိ ရွိသင့္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဘ၀ေအာင္ျမင္ေရးအတြက္ ေလ့လာသင္ယူစရာေတြ၊ လုပ္ေဆာင္စရာေတြကလည္း အမ်ားႀကီးရွိတာေၾကာင့္ ေအာင္ျမင္သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖုိ႔ အိပ္ခ်ိန္ကို စီမံခန္႔ခြဲတတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။

လက္ရွိကမာၻေပၚက ေက်ာ္ၾကားေအာင္ျမင္သူေတြမွာလည္း ထူးျခားတဲ့ အိပ္စက္ျခင္းအေလ့အထေတြ ရွိေနပါတယ္။ ဂရမ္မီဆုရွင္ အဆိုေတာ္ Mariah Carey က တစ္ညကို (၁၅)နာရီအိပ္တယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ ဒီပမာဏက ပညာရွင္ေတြေျပာတဲ့ အနည္းဆံုး အိပ္စက္ခ်ိန္ထက္ () ေလာက္ပိုမ်ားပါတယ္။ သူမကေတာ့ ဒီလိုအိပ္စက္တာက အသံေကာင္းေစတဲ့အတြက္ ျဖစ္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ဘီလ်ံနာ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းရွင္ႀကီး Donald Trump ကေတာ့ တစ္ညကို / နာရီေလာက္ပဲ အိပ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီေတာ့ အခုမ်က္ေမွာက္ေခတ္မွာ အေအာင္ျမင္ဆံုး ပုဂၢဳိဟ္()ေယာက္ရဲ႕ အိပ္စက္ျခင္းအေလ့အထေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ Elon Musk

Tesla Motors နဲ႔ SpaceX တို႔ရဲ႕ တည္ေထာင္သူ ဘီလ်ံနာလုပ္ငန္းရွင္ Elon Musk ဟာ ညဥ္႔နက္တဲ့အထိ အလုပ္လုပ္တတ္သူတစ္ဦးျဖစ္ပါတယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ ()နာရီေလာက္မွ အိပ္ရာ၀င္ေလ့ရွိၿပီး မနက္()နာရီေလာက္မွာ ျပန္ထေလ့ရွိပါတယ္။ သူက ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ တစ္ညကို ()နာရီ၊ ()နာရီခြဲေလာက္ အိပ္စက္ေလ့ရွိပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ အလုပ္ကိုအစြဲအလမ္းႀကီးသူတစ္ေယာက္ျဖစ္တာနဲ႔ အညီ သူ႕ရဲ႕ဖုန္းကို အနားမွာ ထားၿပီး အိပ္ေလ့ရွိပါတယ္။

3Plus

၂။ Arianna Huffington

Huffington Post မီဒီယာလုပ္ငန္းပိုင္ရွင္ Arianna Huffington က တစ္ေန႔ကို (၁၈)နာရီအလုပ္လုပ္ေလ့ရွိၿပီး အိပ္ခ်ိန္သိပ္ေပးတတ္သူမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ (၂၀၀၇)ခုႏွစ္အတြင္းမွာ ညဥ့္နက္သည္အထိ အလုပ္လုပ္ရင္း မူးလဲခဲ့ၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ ဒီအေလ့အက်င့္ကို သူမစြန္႔လႊတ္ခဲ့ပါတယ္။ အခုဆိုရင္ သူမက တစ္ညကို မ်က္လံုးမွိတ္ၿပီး အိပ္ခ်ိန္()နာရီအျပည့္အ၀ရေအာင္ အိပ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ သူမအိပ္ခ်ိန္မွာ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစႏိုင္မယ့္ ဘယ္အီလက္ထေရာနစ္ပစၥည္းကိုမွ အနားကိုယူမထားဘူးလို႔လည္း ေျပာပါတယ္။ အိပ္ရာထဲမွာ တက္ဘလက္ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ e-book ဖတ္တာမ်ိဳးေတာင္ မလုပ္ပဲ စာအုပ္အစစ္ေတြပဲ ဖတ္ေလ့ရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

၃။ Bill Gates

နာမည္ေက်ာ္ Microsoft ကုမၸဏီ ပူးတြဲတည္ေတာင္သူ ဘီလ်ံနာသူေဌးႀကီး Bill Gates ဟာဆိုရင္လည္း အိပ္ရာထဲမွာ စာဖတ္ေလ့ရွိသူတစ္ဦးျဖစ္ပါတယ္။ နာမည္ႀကီးပုဂိၢဳဟ္ေတြရဲ႕ အတၳဳပတၱိေတြ၊ သမိုင္းေၾကာင္းေတြ၊ အေတြးအေခၚအသိပညာရပ္ဆိုရာစာအုပ္ေတြ စတဲ့ စာအုပ္အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ညတိုင္း မအိပ္ခင္ ()နာရီေလာက္အခ်ိန္ေပး ဖတ္ေလ့ရွိသူ ျဖစ္ပါတယ္။ စာဖတ္ၿပီး အိပ္ေလ့ရွိသလို စာအုပ္ထဲကို စိတ္ပါသြားရင္လည္း အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ခက္သြားတတ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အသက္(၅၉)ႏွစ္ရွိၿပီျဖစ္တဲ့ Bill Gates ကေတာ့ တစ္ညကို အိပ္ခ်ိန္()နာရီေလာက္ထားရွိတာ အသင့္ေတာ္ဆံုးျဖစ္တယ္လို႔ ယူဆထားပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္ ()နာရီေလာက္ရွိမွ ဆန္းသစ္တီထြင္မႈေတြ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တာျဖစ္တယ္လို႔လည္း အင္တာဗ်ဴးတစ္ခုမွာ ေျဖဆိုခဲ့ဖူးပါတယ္။

၄။ Barack Obama

အေမရိကန္သမၼတ ဘားရက္အိုဘားမားရဲ႕ အိပ္ခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ရွိမယ္လို႔ ထင္ပါသလဲ။ ကမာၻ႕အင္အားႀကီး ႏိုင္ငံတစ္ခုရဲ႕ ေခါင္းေဆာင္တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ (၁၁)နာရီေလာက္အထိ အျခားတာ၀န္ရွိပုဂိၢဳဟ္ေတြနဲ႔ ဆက္သြယ္ေဆြးေႏြးမႈေတြ လုပ္ေဆာင္ေလ့ရွိၿပီး ()နာရီေလာက္အထိ စာရြက္စာတမ္းေတြ ဖတ္႐ႈေရးသားတတ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ႏိုင္ငံသမၼတတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ပံုမွန္အိပ္စက္ခ်ိန္ ဘယ္ေလာက္ရွိလဲဆိုတာကေတာ့ ေျပာရခက္ပါတယ္။ ကမာၻ႕အေျခအေနေပၚမွာမူတည္ၿပီး တစ္ညနဲ႔ တစ္ည ကြဲျပားမႈေတြရွိႏိုင္ပါတယ္။ ေသခ်ာေျပာႏိုင္တာတစ္ခုကေတာ့ အေမရိကန္သမၼတ အိုဘားမားဟာ နံနက္()နာရီထက္ ေနာက္က်ၿပီး အိပ္ရာထေလ့မရွိဘူးဆိုတာပါပဲ။

Mini


အောင်မြင်ကျော်ကြားသူတို့၏ အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများ

သင် တစ်ညကို အချိန်ဘယ်လောက် အိပ်စက်လေ့ရှိပါသလဲ။ ပညာရှင်တွေကတော့ တစ်ညကို အိပ်ချိန် (၇)နာရီကနေ (၈)နာရီလောက်အထိ ရှိသင့်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဘ၀အောင်မြင်ရေးအတွက် လေ့လာသင်ယူစရာတွေ၊ လုပ်ဆောင်စရာတွေကလည်း အများကြီးရှိတာကြောင့် အောင်မြင်သူတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ အိပ်ချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲတတ်ဖို့ လိုပါတယ်။

လက်ရှိကမ္ဘာပေါ်က ကျော်ကြားအောင်မြင်သူတွေမှာလည်း ထူးခြားတဲ့ အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထတွေ ရှိနေပါတယ်။ ဂရမ်မီဆုရှင် အဆိုတော် Mariah Carey က တစ်ညကို (၁၅)နာရီအိပ်တယ်လို့ ပြောပါတယ်။ ဒီပမာဏက ပညာရှင်တွေပြောတဲ့ အနည်းဆုံး အိပ်စက်ချိန်ထက် (၂)ဆ လောက်ပိုများပါတယ်။ သူမကတော့ ဒီလိုအိပ်စက်တာက အသံကောင်းစေတဲ့အတွက် ဖြစ်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။ ဘီလျံနာ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းရှင်ကြီး Donald Trump ကတော့ တစ်ညကို ၃/၄ နာရီလောက်ပဲ အိပ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒီတော့ အခုမျက်မှောက်ခေတ်မှာ အအောင်မြင်ဆုံး ပုဂ္ဂိုဟ်(၄)ယောက်ရဲ့ အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ Elon Musk

Tesla Motors နဲ့ SpaceX တို့ရဲ့ တည်ထောင်သူ ဘီလျံနာလုပ်ငန်းရှင် Elon Musk ဟာ ညဉ့်နက်တဲ့အထိ အလုပ်လုပ်တတ်သူတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ည(၁)နာရီလောက်မှ အိပ်ရာဝင်လေ့ရှိပြီး မနက်(၇)နာရီလောက်မှာ ပြန်ထလေ့ရှိပါတယ်။ သူက ပျမ်းမျှအားဖြင့် တစ်ညကို (၆)နာရီ၊ (၆)နာရီခွဲလောက် အိပ်စက်လေ့ရှိပါတယ်။ ပြီးတော့ အလုပ်ကိုအစွဲအလမ်းကြီးသူတစ်ယောက်ဖြစ်တာနဲ့ အညီ သူ့ရဲ့ဖုန်းကို အနားမှာ ထားပြီး အိပ်လေ့ရှိပါတယ်။

၂။ Arianna Huffington

Huffington Post မီဒီယာလုပ်ငန်းပိုင်ရှင် Arianna Huffington က တစ်နေ့ကို (၁၈)နာရီအလုပ်လုပ်လေ့ရှိပြီး အိပ်ချိန်သိပ်ပေးတတ်သူမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် (၂၀၀၇)ခုနှစ်အတွင်းမှာ ညဉ့်နက်သည်အထိ အလုပ်လုပ်ရင်း မူးလဲခဲ့ပြီးတဲ့နောက်မှာ ဒီအလေ့အကျင့်ကို သူမစွန့်လွှတ်ခဲ့ပါတယ်။ အခုဆိုရင် သူမက တစ်ညကို မျက်လုံးမှိတ်ပြီး အိပ်ချိန်(၈)နာရီအပြည့်အဝရအောင် အိပ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ သူမအိပ်ချိန်မှာ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်မယ့် ဘယ်အီလက်ထရောနစ်ပစ္စည်းကိုမှ အနားကိုယူမထားဘူးလို့လည်း ပြောပါတယ်။ အိပ်ရာထဲမှာ တက်ဘလက်ကွန်ပျူတာနဲ့ e-book ဖတ်တာမျိုးတောင် မလုပ်ပဲ စာအုပ်အစစ်တွေပဲ ဖတ်လေ့ရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

၃။ Bill Gates

နာမည်ကျော် Microsoft ကုမ္ပဏီ ပူးတွဲတည်တောင်သူ ဘီလျံနာသူဌေးကြီး Bill Gates ဟာဆိုရင်လည်း အိပ်ရာထဲမှာ စာဖတ်လေ့ရှိသူတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ နာမည်ကြီးပုဂ္ဂိုဟ်တွေရဲ့ အတ္ထုပတ္တိတွေ၊ သမိုင်းကြောင်းတွေ၊ အတွေးအခေါ်အသိပညာရပ်ဆိုရာစာအုပ်တွေ စတဲ့ စာအုပ်အမျိုးမျိုးကို ညတိုင်း မအိပ်ခင် (၁)နာရီလောက်အချိန်ပေး ဖတ်လေ့ရှိသူ ဖြစ်ပါတယ်။ စာဖတ်ပြီး အိပ်လေ့ရှိသလို စာအုပ်ထဲကို စိတ်ပါသွားရင်လည်း အိပ်ပျော်ဖို့ခက်သွားတတ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အသက်(၅၉)နှစ်ရှိပြီဖြစ်တဲ့ Bill Gates ကတော့ တစ်ညကို အိပ်ချိန်(၇)နာရီလောက်ထားရှိတာ အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်တယ်လို့ ယူဆထားပါတယ်။ အိပ်ချိန် (၇)နာရီလောက်ရှိမှ ဆန်းသစ်တီထွင်မှုတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်တာဖြစ်တယ်လို့လည်း အင်တာဗျူးတစ်ခုမှာ ဖြေဆိုခဲ့ဖူးပါတယ်။

၄။ Barack Obama

အမေရိကန်သမ္မတ ဘားရက်အိုဘားမားရဲ့ အိပ်ချိန်ဘယ်လောက်ရှိမယ်လို့ ထင်ပါသလဲ။ ကမ္ဘာ့အင်အားကြီး နိုင်ငံတစ်ခုရဲ့ ခေါင်းဆောင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ည(၁၁)နာရီလောက်အထိ အခြားတာဝန်ရှိပုဂ္ဂိုဟ်တွေနဲ့ ဆက်သွယ်ဆွေးနွေးမှုတွေ လုပ်ဆောင်လေ့ရှိပြီး ည(၂)နာရီလောက်အထိ စာရွက်စာတမ်းတွေ ဖတ်ရှုရေးသားတတ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ နိုင်ငံသမ္မတတစ်ယောက်အနေနဲ့ ပုံမှန်အိပ်စက်ချိန် ဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတာကတော့ ပြောရခက်ပါတယ်။ ကမ္ဘာ့အခြေအနေပေါ်မှာမူတည်ပြီး တစ်ညနဲ့ တစ်ည ကွဲပြားမှုတွေရှိနိုင်ပါတယ်။ သေချာပြောနိုင်တာတစ်ခုကတော့ အမေရိကန်သမ္မတ အိုဘားမားဟာ နံနက်(၈)နာရီထက် နောက်ကျပြီး အိပ်ရာထလေ့မရှိဘူးဆိုတာပါပဲ။