ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ပ်က္ဆီးေစမည့္ အေလ့အက်င့္မ်ား

ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ပ်က္ဆီးေစမည့္ အေလ့အက်င့္မ်ား

[sg_popup id=”6″ event=”onload”][/sg_popup]

ကၽြန္ေတာ္တို႔အားလံုးဟာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ရရွိပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ အစဥ္သျဖင့္ ႀကိဳးစားေနတတ္ၾကသူေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း လုပ္ေဆာင္သမွ် ေရြးခ်ယ္မႈတိုင္းဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ဘယ္လိုခံစားလဲ ဘယ္လိုစဥ္းစားလဲဆိုတာကို သက္ေရာက္ေနပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ အားလံုးအဆင္ေျပေပ်ာ္ရႊင္ေစမယ့္ အေျခအေနကို ေရာက္ရွိေစႏိုင္မယ့္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြကိုပဲ လုပ္ေဆာင္ေနတယ္လို႔ ယုံၾကည္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ စိုးရိမ္ထိတ္လန္႔စရာကိစၥေတြကို ေရွာင္ရွားတတ္ၾကၿပီး အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႕ေနတဲ့ ဘ၀ကိုပဲ ဖန္တီးခ်င္တတ္ၾကပါတယ္။

ဒီေနရာမွာ ျပႆနာက ဘာလဲဆိုရင္ တစ္ခါတစ္ေလမွာ ကၽြန္ေတာ္တို႔လုပ္ေဆာင္လုပ္တဲ့ ေရြးခ်ယ္မႈေတြ၊ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြက မလိုခ်င္တဲ့ရလဒ္ေတြကို ျဖစ္ေပၚေစၿပီး စိုးရိမ္ေသာကေတြကို တိုးပြားလာေစတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ဖ်က္စီးႏိုင္တဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြကို မသိလိုက္မသိဘာသာနဲ႔ ေမြးျမဴလုပ္ေဆာင္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ဖ်က္စီးႏိုင္တဲ့ အေလ့အက်င့္ (၁၀)ခုကို ျပင္ဆင္ႏိုင္ဖို႔ ေ၀မွ်လိုက္ပါတယ္။

၁။ မိမိကိုယ္ကို အျခားသူမ်ားနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ေနျခင္း
မိမိကိုယ္ကို အျခားသူေတြနဲ႔ ႏိႈင္းယွဥ္တာက တကယ္ကို မျဖစ္သင့္တဲ့ကိစၥတစ္ခုပါပဲ။ ဒီလို ႏႈိင္းယွဥ္ေနမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ပိုင္ဘ၀ကို မေက်မနပ္ေတြျဖစ္လာတာပဲ ရွိပါလိမ့္မယ္။ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ၾကည့္ၿပီး သူ႔မွာေတာ့ အလုပ္အကိုင္ေကာင္းေကာင္းရွိတယ္၊ ၀င္ေငြပိုေကာင္းတယ္၊ ပိုၿပီးဆြဲေဆာင္မႈရွိတယ္ စသျဖင့္ ေတြးေနဖို႔က လြယ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခုသိထားရမွာက ဒီလိုႏႈိင္းယွဥ္မႈေတြက ဘယ္ေတာ့မွ မွ်တမွန္ကန္မွာ မဟုတ္တာပါပဲ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ အားလံုးဟာ သူမတူတဲ့လူသားေတြ ျဖစ္ေနလို႔ပါပဲ။ တစ္ေယာက္ခ်င္းစီမွာ မတူကြဲျပားတဲ့အရည္အခ်င္းေတြ၊ စိုးရိမ္မႈေတြ၊ စိတ္၀င္စားမႈေတြ၊ အေျခအေနေတြရွိသလို ျခားနားတဲ့ ဘ၀အေတြ႕အၾကံဳေတြ၊ လိုအင္ဆႏၵနဲ႔ ရည္မွန္းခ်က္ေတြလည္း ရွိေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မိမိကိုယ္ကို အျခားလူတစ္ေယာက္နဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္မိေနၿပီဆိုရင္ ဘယ္သူ႔မွ ၿပီးျပည့္စံုမေနဘူးဆိုတာကို သတိရလိုက္ပါ။

၂။ ရွိၿပီးသားအရာကို အသိအမွတ္မျပဳျခင္း
ဘ၀အေျခအေန ဘယ္လိုပဲျဖစ္ေနပါေစ၊ ကၽြန္ေတာ္တို႔အားလံုးမွာ ေက်းဇူးတင္ထိုက္ၿပီး အသိအမွတ္ျပဳစရာေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ေန႔တိုင္း အသက္႐ႈေနႏိုင္တာကိုက ရည္မွန္းခ်က္ေတြကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ႏိုင္ဖို႔၊ အမ်ားအက်ိဳးကို သယ္ပိုးႏိုင္ဖို႔၊ ဘ၀ရဲ႕ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို ေတြ႕ရွိႏိုင္ဖို႔ အခြင့္အေရးတစ္ခုပါပဲ။ ဒီလိုမ်ိဳးမေတြးတတ္ဘူးဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႔မွာ ရွိၿပီးသားအရာေတြရဲ႕ အေရးပါမႈနဲ႔ တန္ဖိုးကို နားလည္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အသိအမွတ္ျပဳတတ္ျခင္းက ဘ၀ကို ေျပာင္းလဲေစႏိုင္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔မွာ မရွိေသးတဲ့အရာေတြထက္ ရွိၿပီးသားအရာေတြရဲ႕ တန္ဖိုးနဲ႔ ခမ္းနားမႈေတြကို ပိုၿပီး အာ႐ုံစိုက္လာႏိုင္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၃။ အေၾကာက္တရား ဒါမွမဟုတ္ အမုန္းတရားေတြကို လက္ကိုင္ထားျခင္း
အေၾကာက္တရားနဲ႔၊ စိုးရိမ္ေသာကေတြက ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို စြမ္းရည္ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အရာေတြျဖစ္ပါတယ္။ က်႐ံႈးမွာကို ေၾကာက္တဲ့စိတ္က အိပ္မက္ေတြအေကာင္အထည္ေပၚလာေစဖို႔အတြက္ အတားအဆီးျဖစ္ပါတယ္။ အမုန္းတရာကလည္း ထိုနည္းတူပါပဲ။ ေဒါသရဲ႕လႊမ္းမိုးမႈကို ခံရၿပီး မလိုမုန္းထားစိတ္နဲ႔ အဆိုးျမင္စိတ္ေတြထဲမွာ နစ္ေမ်ာေနေစတဲ့အရာျဖစ္ပါတယ္။ အမုန္းတရားေပၚမွာအေျခခံတဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြဟာ အေရးႀကီးတာကို အာ႐ုံမစိုက္ႏိုင္ေအာင္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အမုန္းတရားက ေပ်ာ္ရႊင္မႈအတြက္ ဒဏ္ရာပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ အေၾကာက္တရားနဲ႔ အမုန္းတရာကို လက္လႊတ္လိုက္ပါ။ တရားထိုင္ျခင္းက ဒီအရာေတြကို စြန္႔လႊတ္ႏိုင္ဖို႔ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

၄။ အတိတ္ ဒါမွမဟုတ္ အနာဂတ္ကို အာ႐ုံစိုက္ျခင္း
ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ အသိစိတ္ကို လြန္ခဲ့ၿပီးေသာ အတိတ္နဲ႔ မျဖစ္ေသးတဲ့အနာဂတ္ကပဲ လႊမ္းမိုးထားမယ္ဆိုရင္ လက္ရွိေရွ႕တည့္တည့္မွာရွိေနတဲ့ အခြင့္အေရးနဲ႔ ရရွိႏိုင္မယ့္ အေတြ႕အၾကံဳေတြကို လြဲေခ်ာ္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ရွိပစၥဳပၸန္မွာပဲ ေနႏိုင္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒီလိုမဟုတ္ရင္ေတာ့ ဘ၀ရဲ႕ အံ့ခ်ီးဖြယ္ရာေတြက ဒီအတိုင္းျဖတ္ေက်ာ္သြားပါလိမ့္မယ္။ အတိတ္ကိုပဲ စြဲလမ္းေနတာက မေျဖရွင္းႏိုင္ခဲ့တဲ့အရာေတြေၾကာင့္ စိတ္ဆင္းရဲေနရမွာျဖစ္ၿပီး အနာဂတ္ကိုပဲ အာ႐ုံစိုက္လြန္းတာကလည္း မလိုအပ္ပဲ စိုးရိမ္စိတ္ေတြ မ်ားလာေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ လက္ရွိအခ်ိန္ကိုပဲ အာ႐ုံစိုက္တတ္သူေတြမွာ ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္ရၿပီး အျခားသူေတြနဲ႔ ေကာင္းေကာင္းဆက္သြယ္ႏိုင္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ လက္ရွိအခ်ိန္ကိုပဲ အာ႐ုံစိုက္ၿပီး အေကာင္းဆံုးလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေအာင္ ေလ့က်င့္ပါ။

၅။ မျဖစ္ႏိုင္တာကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ ႀကိဳးစားျခင္း
ဘ၀က သူ႔လမ္းေၾကာင္းနဲ႔ သူရွိၿပီးသားျဖစ္ပါတယ္။ သင္ျဖစ္ခ်င္တာေတြ မျဖစ္လာႏိုင္သလို၊ မျဖစ္ခ်င္တာေတြလည္း ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါကို ဒီလိုမျဖစ္သင့္ဘူးလို႔ ေျပာလို႔မရပါဘူး။ တစ္ခုသိထားရမွာက ကၽြန္ေတာ္တို႔အေနနဲ႔ အရာတိုင္းကို အျမဲတမ္း ထိန္းခ်ဳပ္ေနလို႔ မရႏိုင္ပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ္တို႔အေနနဲ႔ အခ်ိန္နဲ႔ ခြန္အားေတြ အသံုးျပဳၿပီး အေကာင္းဆံုးအစီအစဥ္ေတြ လုပ္ေဆာင္ခဲ့ရင္ေတာင္မွ ေမွ်ာ္လင့္ထားတဲ့အတိုင္း ျဖစ္ခ်င္မွျဖစ္မွာပါ။ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ ျဖစ္သြားတာကို လက္ခံႏိုင္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အရာအားလံုးကို အေသးစိတ္အထိ လိုက္ၿပီး ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ ႀကိဳးစားေနမယ့္အစား ဘ၀ကို သဘာ၀က်က်ျဖတ္သန္းႏိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။ လြတ္လပ္မႈကို ခံစားၾကည့္ပါ။

၆။ အျပစ္တင္ျခင္း
ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ျပႆနာနဲ႔ အေျခအေနေတြအတြက္ အျခားသူေတြကို အျပစ္တင္ေနတတ္တာကလည္း ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ေရာ၊ ကိုယ့္ပတ္၀န္းက်င္က လူေတြကိုပါ ထိခိုက္ဖ်က္စီးႏိုင္တဲ့ အေလ့အက်င့္တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အျခားသူေတြကို အျပစ္တင္လိုက္တဲ့အခါမွာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ကိုယ္ပိုင္ခံစားခ်က္နဲ႔ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြအတြက္ တာ၀န္ခံမႈကို စြန္႔လႊတ္လိုက္တာပါပဲ။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ အမွားလို႔လက္မခံခ်င္တာေၾကာင့္ အျခားတစ္ေယာက္ကို ပံုခ်လိုက္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုဆိုရင္ ခံစားရတာလည္း ပိုသက္သာလာတတ္ပါတယ္။ တကယ္လက္ေတြ႕မွာေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြအတြက္ ကၽြန္ေတာ္တို႔မွာပဲ တာ၀န္ရွိတာျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္သူကမွ တာ၀န္ယူမေပးႏိုင္ပါဘူး။

၇။ ပိုင္ဆိုင္မႈေတြကို စြဲလမ္းျခင္း
သင့္ရဲ႕ ကားအသစ္ေလးက သင့္ကိုျပန္ခ်စ္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ သင့္ရဲ႕အိပ္ရာအသစ္ ဒါမွမဟုတ္ တန္ဖိုးႀကီးနာရီကလည္း စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ခဏပဲေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုပိုင္ဆိုင္မႈေတြ အားလံုးက ေငြေၾကးနည္းပါးတဲ့အခ်ိန္မွာဆိုရင္ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိုးရိမ္ေသာကေတြကိုပဲ ေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေငြေၾကးနဲ႔ ဥစၥာပစၥည္းပိုင္ဆိုင္မႈေတြနဲ႔ ဘ၀ကိုတည္ေဆာက္ထားမယ္ဆိုရင္ စစ္မွန္တဲ့ေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႔ အလွမ္းေ၀းေနဦးမွာပါပဲ။ လူေတြ၊ အေတြ႕အၾကံဳေတြ၊ အိပ္မက္နဲ႔ စိတ္ဆႏၵကို ျဖည့္ဆည္းမႈေတြ၊ အခ်စ္နဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါေသးတယ္။ ေငြေၾကးက မိမိကိုယ္ကိုနဲ႔ အျခားသူေတြကို အတိုင္းအတာတစ္ခုအထိ ျဖည့္ဆည္းေပးႏိုင္တာ မွန္ေပမယ့္ ခ်မ္းသာၾကြယ္၀ဖို႔တစ္ခုတည္းအတြက္ပဲ အာ႐ုံစိုက္ေနမယ္ဆိုရင္ စိတ္ထဲ ႏွလံုးထဲက ဘာကိုတကယ္လိုခ်င္ေနတာလဲဆိုတာကို ေမ့သြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဟန္ခ်က္ညီတဲ့ဘ၀တစ္ခုကို တည္ေဆာက္ပါ။

၈။ အဆိပ္သင့္သူေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္းေနျခင္း
သင့္ရဲ႕ စိတ္ဓာတ္နဲ႔ ယုံၾကည္ခ်က္ေတြကို အဆိပ္သင့္ေစတဲ့ လူေတြနဲ႔ အေပါင္းအသင္းျဖစ္ေနတာကလည္း ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ေပ်ာက္ဆံုးသြားေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဆိုးျမင္သမားေတြက ဘ၀ရဲ႕ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို ခိုးယူသြားတတ္ၾကပါတယ္။ ဂ႐ုမစိုက္ဘူးဆိုရင္ သူတို႔ရဲ႕အဆိုးျမင္စိတ္ေတြက သင့္ခံယူခ်က္ကို ညစ္ႏြမ္းသြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလူေတြက သင္ဘယ္ေလာက္ပဲ ႀကိဳးစားသည္ျဖစ္ေစ၊ တကယ္တမ္း သင့္ကိုဂ႐ုမစိုက္သလို ဘယ္ေတာ့မွာလဲ အမွန္တကယ္ ဂ႐ုစိုက္လာမွာမဟုတ္ပါဘူး။ သင့္လုပ္သမွ် မေကာင္းေျပာေနတဲ့သူေတြ၊ လိုအပ္မွ အကူအညီလာရွာသူေတြ၊ သင့္ရဲ႕စိတ္ဆႏၵနဲ႔ သီးျခားျဖစ္တည္မႈကို ေလးစားမႈမရွိတဲ့သူေတြကို ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒီလိုလူေတြေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်မသြားေစပါနဲ႔။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယုံၾကည္မႈအျပည့္ရွိေနပါေစ။

၉။ အခ်ိန္ဆြဲျခင္း
ကၽြန္ေတာ္တို႔ အားလံုးက မလုပ္ခ်င္တဲ့ကိစၥေတြကို အခ်ိန္ေရႊ႕ဆိုင္းမယ္၊ ဆင္ေျခေတြေပးမယ္ ဒါေတြကို လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လုပ္စရာရွိတာကို မလုပ္ပဲ အခ်ိန္ဆြဲတာ၊ အခ်ိန္ေရႊ႕ဆိုင္တာက အေလ့အက်င့္တစ္ခုျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ ေရရွည္ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။ အခ်ိန္ဆြဲျခင္းအားျဖင့္ စိတ္ကူးအိပ္မက္ေတြ၊ ရည္မွန္းခ်က္ေတြ အေကာင္အထည္ေဖာ္ဖို႔ အသံုးခ်ႏိုင္တဲ့ သင့္ရဲ႕အဖိုးတန္အခ်ိန္ေတြနဲ႔ ခြန္အားေတြကို ျဖဳန္းတီးပစ္လိုက္သလိုပါပဲ။ တစ္ခ်က္ေလာက္ ျပန္သံုးသပ္ၾကည့္လိုက္မယ္ဆိုရင္ သင္ျဖဳန္းတီးခဲ့တဲ့ အခ်ိန္ေတြအတြက္ စိတ္ပ်က္မိသလား၊ ျဖတ္သန္းခဲ့တဲ့ေနရာေတြမွာ တန္ဖိုးနဲ႔ ရည္မွန္းခ်က္တစ္စံုတစ္ရာရွိခဲ့လား၊ အေရးႀကီးတဲ့ အခြင့္အေရးေတြ လက္ထဲကေနပဲ လြဲေခ်ာ္သြားခဲ့လား ျပန္စဥ္းစားပါ။ မနက္ျဖန္ကို ေစာင့္မေနပါနဲ႔။ ဒီေန႔ပဲ စလိုက္ပါ။

၁၀။ မိမိကိုယ္ကို အထင္ေသးလြန္းျခင္း
မိမိကိုယ္ကို ေ၀ဖန္အကဲျဖတ္ျခင္းက အားနည္းခ်က္ေတြကို သိျမင္ေစၿပီး အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေစႏိုင္ဖို႔အတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အထင္ႀကီးလြန္းတာ ဒါမွမဟုတ္ အထင္ေသးလြန္းတာကေတာ့ အေထာက္အကူျဖစ္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္ထဲမွာရွိတဲ့ မေကာင္းတဲ့အေတြးေတြအားလံုးက သင့္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို မျမင္ႏိုင္ေအာင္ ဖုံးကြယ္ထားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိကိုယ္ကို အထင္ေသးရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းတြကိုဆန္းစစ္ၾကည့္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒီထက္ပိုေကာင္းေအာင္လုပ္ႏိုင္တာကို သိေနလို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အားမရေနတာလား၊ အျခားသူေတြရဲ႕ ထင္ျမင္ခ်က္ေတြ၊ စိတ္ဆႏၵေတြနဲ႔ အကဲျဖတ္မႈေတြက သင့္ကို လႊမ္းမိုးေနတာလား၊ စသျဖင့္ ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။ သင္ လိုခ်င္တာ ဘာလဲ၊ ဘယ္လိုလူမ်ိဳး ျဖစ္ခ်င္တာလဲ၊ ဘာေတြကို စိတ္အားထက္သန္ၿပီး ဘာေတြကို မႀကိဳက္တာလဲ၊ စသျဖင့္ သင့္ကိုယ္သင္ ျပန္ရွာေတြ႕ႏိုင္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ေခါင္းထဲက အေတြးဆိုးေတြကို ထုတ္ပစ္လိုက္ပါ။ ကိုယ့္စိတ္နဲ႔ကိုယ္ျဖစ္ေအာင္ေနပါ။ ဒါေတြက ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆီကို ေရာက္ရွိေစမယ့္ လမ္းေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

မိန္းကေလးတိုင္း ေတာင့္တၿပီး ေယာကၤ်ားေလးတိုင္း အားက်ရေစမည့္
Gentleman Magazine

++++++++++++++++++++++++++++++++++

 

 

%d bloggers like this: