မိမိကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု တိုးမြင့်စေဖို့ အသေးအမွှားပြောင်းလဲမှုလေးများ

မိမိကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုဆိုတာ ကိုယ်ပိုင်အရည်အချင်းတွေအပေါ်မှာ ယုံကြည်ကိုးစားမှုရှိခြင်းကို ဆိုလိုပါတယ်။ မိမိကိုယ်ကိုယ် လေးစားတန်ဖိုးထားသူတိုင်း မိမိကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု ရှိဖို့ လိုပါတယ်။

သန့်ရှင်းသပ်ရပ်တဲ့ အဝတ်အစားတစုံကြောင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ အထက်လူကြီးရဲ့ ချီးမွမ်းခံရတဲ့အခါ တစ်နေ့လုံး ရုပ်ရည်သွင်ပြင်နဲ့ပတ်သက်ပြီး ယုံကြည်မှုရှိနေတာကို ခံစားဖူးပါသလား။

ဒီလို ယုံကြည်မှုရှိနေတဲ့အခါ အရာအားလုံးကို စွမ်းဆောင်အောင်မြင်နိုင်တဲ့ အစွမ်းတွေ ရှိနေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သင့်ကို ပိုမိုပျော်ရွှင်တတ်သူတစ်ယောက် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် မိမိကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိနေစေဖို့ နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ အသေးအမွှားအချက်လေးတစ်ချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

၁။ အၿမဲတမ္း သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္ၿပီး မီးပူတိုက္ထားတဲ့ အ၀တ္အစားေတြကိုပဲ ၀တ္ဆင္ပါ။

အျပင္သြားေတာ့မယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕ ၀တ္စားဆင္ယင္မႈနဲ႔ ႐ုပ္ရည္သြင္ျပင္အေပၚမွာ ယုံၾကည္စိတ္ခ်မႈရွိေနဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ၀တ္စားဆင္ယင္မႈနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သင့္စိတ္ႀကိဳက္စတိုင္ကို ၀တ္ဆင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခုသတိထားရမွာက သင္၀တ္စားထားတဲ့အ၀တ္အစားေတြက သင့္ရဲ႕ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံနဲ႔ လိုက္ဖက္ေနဖို႔ပါပဲ။ ဘယ္လိုအ၀တ္အစားပဲျဖစ္ေနပါေစ၊ သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္ၿပီး ေၾကမြမေနေစဖို႔ ဂ႐ုစိုက္ပါ။

၂၂။ လူတွေကို မျက်လုံးချင်းဆုံအောင်ကြည့်ပါ

တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ စကားေျပာေနခ်ိန္မွာ မ်က္လံုးကို ေအာက္စိုက္ထားေလ့ရွိပါသလား။ ဒါမွမဟုတ္ အျခားတေနရာကို ၾကည့္ေနတတ္ပါသလား။ ဒီလိုအမူအယာေတြက သင့္ကိုယ္သင္ ယုံၾကည္မႈ မရွိတဲ့ လကၡဏာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေခါင္းကို မတ္မတ္ထားၿပီး တဖက္သူ မ်က္လံုးထဲကို တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ စကားပြောနေချိန်မှာ မျက်လုံးကို အောက်စိုက်ထားလေ့ရှိပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် အခြားတနေရာကို ကြည့်နေတတ်ပါသလား။ ဒီလိုအမူအယာတွေက သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှု မရှိတဲ့ လက္ခဏာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ခေါင်းကို မတ်မတ်ထားပြီး တဖက်သူ မျက်လုံးထဲကို တည့်တည့်ကြည့်ပါ။ စကားကို ကြည်လင်ပြတ်သားစွာနဲ့ ဖြည်းဖြည်းပြောပါ။ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို တည့်တည့်မတ်မတ်ရှိနေစေဖို့ ဂရုစိုက်ပါ။

၃။ အရည်အချင်းသစ်တွေ လေ့လာသင်ယူပါ

အရည်အချင်းအသစ်တွေ လေ့လာသင်ယူခြင်းက ရရှိတဲ့ ယုံကြည်မှုက ဘာနဲ့မှမတူညီပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် သင်မသိကျွမ်းသေးတဲ့ အတတ်ပညာတစ်ခုခုကို လေ့လာသင်ယူပါ။ မလုပ်ဖူးသေးတဲ့ အားကစားနည်းတွေကို လုပ်ကြည့်ပါ။

၄။ စိုးရိမ္ေၾကာက္ရြံ႕မႈေတြကို သိမ္းထားပါ

ဘယ်သူမဆို စိုးရိမ်မှု၊ သံသယတွေနဲ့ အဆင်မပြေမှုတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။ ဒီလို စိုးရိမ်ကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ သံသယတွေကို အခြားသူတွေဆီ ထုတ်ဖော်ပြသမနေပဲ ကိုယ်တိုင်ပဲ သိမ်းဆည်းထားပါ။ နည်းလမ်းရှာပြီးကျော်ဖြတ်နိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။ သင်စိုးရိမ်နေတဲ့ အရာတွေကို ကျော်ဖြတ်နိုင်တဲ့အခါ မိမိကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုတွေ တိုးမြင့်လာပါလိမ့်မယ်။

၅။ သင့်ကိုယ်သင် အခြားသူတွေနဲ့ မနှိုင်းယှဉ်ပါနဲ့

သင့်ကိုယ်သင် အခြားသူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်နေခြင်းက သင့်ရဲ့ယုံကြည်မှုရော၊ လေးစားတန်ဖိုးထားမှုကိုပါ လျော့နည်းသွားစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ကိုယ်သင် နှိုင်းယှဉ်နေသ၍ သင့်ထက် ပိုသာတဲ့သူတစ်ယောက် ရှိနေသလို ခံစားနေရပြီး ဘဝအပေါ် ကျေနပ်မှုကို ခံစားရမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် သင့်ရဲ့အရှိအတိုင်းပဲ နေပါ။ သင့်ကိုယ်သင် အခြားသူတွေနဲ့ မနှိုင်းယှဉ်ပါနဲ့။