Author: Zay Yar

ဒီမှာ ကိုယ့်လူ… ဆော်ကြည်ဖို့အတွက် ဝိတ်မနေစရာ မလိုပါဘူး။ ယောင်္ကျားတစ်ယောက်မှာ Six packs တွေ၊ လက်မောင်းကြွက်သားတွေနဲ့ ချောမောခန့်ညားတဲ့ ရုပ်ရည်တွေထက် မိန်းကလေးတွေ သဘောကျတဲ့ အခြားအရာတွေရှိပါသေးတယ်။ ၁။ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု။ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိတဲ့ အမျိုးသားတွေကို အမျိုးသမီးတွေက သဘောကျပါတယ်။ ဇဝေဇဝါနဲ့ တုန်လှုပ်နေတတ်တဲ့

အချစ်ကို ခံစားသိရှိခြင်းဟာ လူသားတွေရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေထဲမှာ အချိုမြိန်ဆုံး ခံစားမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရွယ်မရောက်သေးချိန်မှာ အချစ်ရေးကိစ္စ စိတ်ဝင်စားနေတာကတော့ နည်းလမ်းမကျပါဘူး။ ငယ်ရွယ်စဉ်အချိန် အထူးသဖြင့် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ အချစ်ကို ကိုးကွယ်နေတာက မှန်ကန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်မဟုတ်ပါဘူး။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတဲ့ အကြောင်းရင်းတချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ ၁။ ကိုယ့်အကြောင်းကိုယ် သေချာမသိသေးဘူး။

နေ့စဉ်ဘဝကိုဖြတ်သန်းရာမှာ ဘယ်အရာဆို စိတ်ထဲ ဝမ်းနည်းရတဲ့ အချိန်တွေ ရှိတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ စိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်းလာဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက တစ်ယောက်ယောက်ကို ချီးကျူးစကားပြောလိုက်တာပါပဲ။ တစ်ခြားသူတွေကို ချီးကျူးစကားပြောတာက သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုလည်း ကြည်လင်လန်းဆန်းစေနိုင်တာကြေည့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါတင်မကသေးပါဘူး။ ချီးကျူးစကားပြောခြင်းရဲ့ အခြားအကျိုးကျေးဇူးတွေရှိပါသေးတယ်။ ၁။ မိမိကိုယ်ကို အာရုံစိုက်နေခြင်းက အနားရစေတယ်။ တစ်နေ့တာ အလုပ်တွေ၊ စိတ်ညစ်စရာတွေနဲ့

လိင်မှုကိစ္စနဲ့ပတ်သက်လာရင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူတိုင်း ဘယ္သူမဆို အနည်းအများဆိုသလို စိတ်ဝင်စားကြပါတယ်။ လူအမ်ားစုက လိင်မှုကိစ္စကို ရည်ရွယ်ချက်အမျိုးမျိုးနဲ့ လုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။ တချို့က ရင်သွေးရဖို့၊ တစ်ချို့ကတော့ နှစ်ဦးသား သာယာမှုကို ခံစားရဖို့ စသဖြင့် အကြောင်းရင်းတွေရှိပါလိမ့်မယ်။ လိင်မှုကိစ္စကြောင့် ကျန်းမာရေးကို ထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ ရှိသလို လိင်မှုကိစ္စ လွန်ကဲတာကြောင့်လည်း ဆိုးကျိုးတွေ

လူချမ်းသာတွေရဲ့ အောင်မြင်မှုလျို့ဝှက်ချက်က စီးပွားရေးအောင်မြင်မှုတစ်ခုထဲကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး။ ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးဂရုစိုက်တတ်တာလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ကျန်းမာခြင်းသည့် လာဘ်တစ်ပါးဆိုတဲ့ အတိုင်း ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်နေမှသာ လိုချင်တဲ့ ဓနဥစ္စာကို တည်ဆောက်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သူတို့ ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုအလေးထားဂရုစိုက်တတ်ကြလဲဆိုတာ လေ့လာထားသင့်ပါတယ်။ ၁။ တစ်ပတ်ကို လေးရက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်။ လေ့လာဆန်းစစ်မှုတွေအရ

သန်းကြွယ်သူဌေးတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့က လွယ်ကူတဲ့ကိစ္စတစ်ခုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မဖြစ်နိုင်တာလည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဘ၀ တိုးတက်အောင်မြင်ပြီး ချမ်းသာကြွယ်ဝလာနိုင်မယ့် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကို ကြားဖူးမှာပါ။ ဒီ နည်းလမ်းတွေကို သိထားရုံ၊ ရည်မှန်းချက်ထားပြီး လက်တွေ့လုပ်နေရုံနဲ့ သန်းကြွယ်သူဌေးတစ်ယောက်ဖြစ်မလာနိုင်ပါဘူး။ လိုအပ်တဲ့ အသိပညာ၊ အရည်အချင်းနဲ့ အခွင့်အလမ်းတွေကို အသုံးချပြီး မဟာဗျူဟာကျကျ အစီအစဉ်တွေ ရှိမှသာ

သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က ဘယ်လောက်ပဲ တိတ်ဆိတ်နေပါစေ၊ အားလုံးရဲ့ ခေါင်းထဲမှာ အသံတစ်ခုစီရှိပါတယ်။ ဒီအသံက တစ်ခါတစ်လေ ကျယ်လောင်စွာ ထွက်ပေါ်နေသလို တစ်ခါတစ်လေမှာတော့ ခပ်တိုးတိုးသာ ထွက်ပေါ်နေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်လေမှာ ကျိုးကြောင်းမဆီလျော်တဲ့ တောင်းဆိုမှုတွေဖြစ်နိုင်သလို တစ်ခါတစ်လေမှာ အသုံးဝင်တဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ ပေးနိုင်ပါတယ် ခေါင်းထဲက အသံက သင့်ကို ပြောင်းလဲဖို့ လိုနေပြီ၊

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်ကောင်းမွန်ခြင်းဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးနဲ့ ဆက်နွယ်နေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အိပ်ရာထဲမှာ ကောင်းကောင်းအစွမ်းပြချင်တယ်ဆိုရင် နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့ အစားအသောက်ကိုလည်း ဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။ အခုဖော်ပြမယ့် အစားအစာ(၇)မျိုးကတော့ သင့်ရဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကိုသာမက လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်ကိုပါ တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ ၁။ အသား သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအစာတွေထဲမှာ အသားတမျိုးမျိုးပါအောင်စားသုံးပေးတာက လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ

စိတ်ကူးအိပ်မက်တိုင်းကို အောင်မြင်စွာ အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ခဲ့သူတိုင်းမှာ ဒီအရည်အချင်းနှစ်ခု ရှိပါတယ်။ ဒီအရည်အချင်းနှစ်ခုက မွေးရာပါ မဟုတ်သည့်တိုင်အောင် မိမိကိုယ်ကိုပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့် မွေးမြူပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအရည်အချင်းနှစ်က အကြောက်တရားကို ရင်ဆိုင်ကျော်လွှားခြင်းနဲ့ ဘဝဆုံးဖြတ်ချက် ချမှတ်ခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ၁။ အကြောက်တရားကို ရင်ဆိုင်ကျော်လွှားခြင်း အကြောက်တရားတွေကို မကျော်ဖြတ်နိုင်သ၍ ဘယ်သူမှ ဘဝအောင်မြင်မှုကို မရနိုင်ပါဘူး။ အကြောက်တရားတွေက

ငါတော့ သွားပြီ ဒီအတွေက စာမေးပွဲကျတဲ့ ကျောင်းသားတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ကူးထဲဝင်လာတဲ့ ပထမဆုံးအတွေးဖြစ်မှာပါ။ ကမ္ဘာကြီး အဆုံးသတ်သွားသလို ခံစားရမှာပါ။ အဆိုးဆုံးတွေအနေနဲ့ ဘွဲ့မရတော့မှာ၊ အလုပ်အကိုင်ကောင်းကောင်းမရတော့မှာတွေကို တွေးပူနိုင်ပါသေးတယ်။ အထူးသဖြင့် အရေးပါတဲ့ စာမေးပွဲကြီးတွေမှာ ကျရှုံးခဲ့ရင် ပိုဆိုးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရမ်းတုန်လှုပ်ချောက်ခြားမသွားပါနဲ့။ စာမေးပွဲကျရှုံးတာကနေ ပြန်လည်ရုန်းထပြီး အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေ ပြန်လည်ရယူနိုင်စေမယ့်

သင့်ကိုယ်သင် ဆင်းရဲတယ်လို့ ထင်ပါသလား…??? ပုံမှန်ဝင်ငွေတစ်ခုရှိပြီး လူတန်းစေ့နေနိုင်တာနဲ့ သင့်ကိုယ်သင် မဆင်းရဲဘူးလို့ ထင်ကောင်းထင်နေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ဝင်ငွေ ဘယ်လောက်ပဲရှိရှိ၊ လက်ရှိပိုင်ဆိုင်မှု ဘယ်လောက်ပဲများများ၊ လက်ရှိဘဝနေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ အချိန်သုံးလလောက် ဘာမှမလုပ်ပဲ ရှင်သန်ရပ်တည်နေနိုင်လား ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပြန်မေးကြည့်ပါ။ အဖြေက မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုရင် သင်ကိုယ်တိုင်တောင် မသိပဲ ဆင်းရဲနေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ အခုဖော်ပြမယ့်အချက်တွေက သင်ကိုယ်တိုင်တောင်