ေနပံုထိုင္ပံုမမွန္လို႔ လည္ပင္း၊ ပုခံုးနဲ႔ ေနာက္ေက်ာေတြ နာက်င္ေနပါသလား။ ဒါမွမဟုတ္ ဂိမ္းကစားတာ၊ အင္တာနက္သံုးတာေတြေၾကာင့္ အထိုင္မ်ားေနပါသလား။ အခုေဖာ္ျပထားတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းသံုးခုကို ေန႔တိုင္းလုပ္ေဆာင္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း (၁) – နံရံကပ္လက္ေျမွာက္ျခင္း နံရံတစ္ခုကို ေက်ာမွီၿပီး ဒူးကိုအနည္းငယ္ေကြးညြတ္ၿပီး ရပ္လိုက္ပါ။ ၿပီးေတာ့ လက္ေမာင္းေတြကို ဆန္႔တန္းထားၿပီး လက္ေတြကို နံရံနဲ႕ထိကပ္ၿပီးေထာင္ထားပါ။

Read More

အခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်သြားဖို႔ဆိုတာက ခက္ခဲပင္ပန္းတဲ့အလုပ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ သာမန္အားျဖင့္ တစ္ပတ္(၇)ရက္အတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္(၁၀)ေပါင္ က်ဆင္းသြားဖို႔အတြက္ သင့္တင့္မွ်တတဲ့ စားေသာက္ေနထိုင္မႈပံုစံနဲ႔ ကာယေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ေဆာင္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို (၇)ရက္အတြင္း (၁၀)ေပါင္ေလာက္က်သြားေစႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြအမ်ားႀကီးရွိမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ သင့္ကို အဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ၿပီး ေနထိုင္မေကာင္းျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အာဟာရျပည့္၀ၿပီး က်န္းမာၾကံ႕ခိုင္ေနေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကိုပဲ

Read More

ျဖဴစင္လွပတ့ဲ သြားေတြနဲ႔ ေတာက္ပတ့ဲအျပံဳးဟာ သင့္ကိုပိုၿပီး ၾကည့္ေကာင္းေစ႐ုံသာမက အမ်ိဳးသမီးေတြကို ပိုဆြဲေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ေျပာရရင္ (၇၁)ရာခိုင္ႏႈန္းေသာ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္ရဲ႕သြားကို ၾကည့္ၿပီး စိတ္ထဲကအမွတ္ေပးအကဲျဖတ္တတ္ၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါတင္ပဲလား ? မဟုတ္ေသးပါဘူး။ သြားေလးေတြျဖဴေဖြးေတာက္ပမႈေၾကာင့္ အလုပ္အကိုင္ေကာင္းရရွိ (၅၈)ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႕ ရာထူးလစာတိုးဖို႔ (၅၃) ရာခိုင္ႏႈန္း အခြင့္အေရးပိုမ်ားတယ္လို႔လည္း

Read More

မီးေတြအားလံုးပိတ္လိုက္ၿပီး၊ ေခါင္းအံုးေပၚမွာ လွဲလိုက္ၿပီ။ ဒါေပမယ့္ သင့္ရဲ႕ဦးေႏွာက္က အိပ္ေပ်ာ္သြားဖို႔ ခက္ေနပါတယ္။ ဒီလို အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ခဲယဥ္းၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ခ်ိဳက္ခ်ိဳက္အိပ္မေပ်ာ္တာက စိတ္ပ်က္စရာေကာင္းပါတယ္။ ဒီကိစၥကိုေျဖရွင္းဖို႔အတြက္ အိပ္ေဆးေတြကေန မ်က္လံုးအုပ္တဲ့ မ်က္ႏွာဖံုးေတြ၊ စမတ္ဖုန္းApp ေတြအထိ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိေပမယ့္ ထိေရာက္လွတာေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီလို အိပ္မရတဲ့ကိစၥအတြက္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းက တရား႐ႈမွတ္ျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ထဲကအေတြးအမ်ိဳးမ်ိဳးကို

Read More

နည္းနည္းေလး သံုးလိုက္တာနဲ႔ ကမၻာႀကီးဟာ ေရာင္စံု ျဖစ္သြားတယ္။ သံစဥ္ေတြ အားလံုး သာယာလွပလာတယ္။ နည္းနည္းေလး ေသာက္လိုက္တာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး ႂကြက္သားေတြ ဂ်ယ္လီလို ေပ်ာ့ေျပာင္းၿပီး အနားရသြားတယ္။ ကြဲပါးျခားနားတဲ့ မူးယစ္ေဆးဝါးေတြဟာ ကမၻာႀကီးကို ကြဲျပား ျခားနားတဲ့ အျမင္ေတြနဲ႔ ၾကည့္မိေအာင္ ေဆာင္ရြက္ေပးပါတယ္။ သူတို႔ရဲ႕ Aftereffect

Read More

ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများ ကြီးထွားလှပလာဖို့ အေလးမေလ့က်င့္ခန္းေတြက သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ၾကြက္သားေတြကို ဖြံ႔ၿဖိဳးႀကီးထြားလာေစမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အေလးမတာထက္ ဂ႐ုစိုက္ရမယ့္အရာေတြ ရွိပါေသးတယ္။ ဘာကို၊ ဘယ္အခ်ိန္၊ ဘယ္လို ေလ့က်င့္မွာလဲ၊ ဘာေတြကို ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဘယ္လို စားေသာက္ရမလဲ ဆိုတာနဲ႔ အသက္အရြယ္၊ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားနဲ႔ စိတ္ေနသေဘာထားေတြကလည္း ခႏၶာကိုယ္တည္ေဆာက္ရမွာ အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္ေတြျဖစ္ပါတယ္။

Read More

သင် များနေပါသလား (အမျိုးသားကျန်းမာရေး) သင္ လက္နဲ႔ အာသာေျဖေဖ်ာက္ပါသလား?? ဘယ္ႏွေခါက္ပါလဲ?? တစ္ပါတ္ ႏွစ္ခါလား?? တစ္ရက္ ႏွစ္ခါပါလား?? သင္ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ အခ်ိန္ကို သင့္ ေခါင္းထဲမွာ မွတ္ထားၿပီး ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ အဲဒါ ထက္ ပိုလာရင္ေတာ့ သင့္ကိုယ္သင္ မ်ားေနသလားလို႔ စိုးရိမ္မိလာမွာပါ။ သတင္းေကာင္းကေတာ့

Read More

Peyronie’s Disease ဆိုတာ လိင္တံထိပ္ဖူး ပံုစံ မမွန္မႈေၾကာင့္ က်ား လိင္အဂၤါ ေကာက္သြားေစတဲ့ အေျခအေနမ်ိဳးပါ။ အဲလိုျဖစ္ေနရင္ ေပ်ာ္ရႊင္စရာ လိင္မႈဘဝ ရဖို႔ဆိုတာ မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ နာက်င္မႈ သက္သာေစမယ့္ ကုထံုး တစ္ခုကေတာ့ စမ္းသပ္ေနဆဲ အဆင့္မွာ ႐ွိပါတယ္။ ေလ့လာသူေတြဟာ စမ္းသပ္မႈႏွစ္ခုမွာ

Read More

ကိုုယ္အရပ္ေမာင္းနဲ႕ ရွိသင့္တဲ့ အေလးခ်ိန္ ျပဇယား ———————————————————ေမးထားသူေတြရွိလိုု႕ တင္ေပးလိုုက္ပါတယ္……. လူတေယာက္ရဲ႕ အရပ္အျမင့္နဲ႕ အေလးခ်ိန္ဟာ ကိုုက္ညီေနဖိုု႕လိုုအပ္ပါတယ္။. ဒါမွလဲ ၾကည့္ေကာင္းမယ္ စမတ္က်မယ္….က်န္းမာေရးနဲ႕ညီညြတ္မယ္…ခုုျပထားတဲ့ ဇယားမွာ Small ကအနည္းဆံုုး ရွိရမယ္ အေလးခ်ိန္ကိုု ဆိုုလိုုပါတယ္၊ Medium ကရွိသင့္ အေလးခ်ိန္ကိုုျပတာပါ။ Largeကေတာ့ သင့္ အေလးခ်ိန္

Read More

တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္းရဲ႕ အက်ိဳး ၅ ခု (အမ်ိဳးသားက်န္းမာေရး) —————————————————————————— တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္းမွာ သိပၸံနည္းက် အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီး ႐ွိပါတယ္။ “အာသာေျဖျခင္းဟာ က်န္းမာတဲ့ လိင္ဆက္ဆံမႈဘဝရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုပါ။ သူဟာ လံုျခံဳစိတ္ခ်ရၿပီး အႏၱရာယ္မ႐ွိပါဘူး။ ေန႔တိုင္းသြားတိုက္တာထက္ေတာင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုေကာင္းပါေသးတယ္။” လို႔ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာက်န္းမာေရး

Read More

ဟောက်လွန်းလို့ စိတ်ညစ်နေပါသလား ေဟာက္တာအတြက္ ကုသနည္းလမ္းတစ္ခု ႐ွာေတြ႕ပါၿပီ။ လ်ွာနဲ႔ ပါးစပ္ေလ့က်င့္ခန္းေတြဟာ ေဟာက္တဲ့အႀကိမ္အေရအတြက္နဲ႔ အသံက်ယ္တာကို ေလ်ွာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေဟာက္တယ္ဆိုတာ ပါးစပ္ လ်ွာနဲ႔ အာေခါင္က ႂကြက္သားေတြဟာ သင့္ရဲ႕ အသက္႐ႈလမ္းေၾကာင္းကို ပိတ္တဲ့အထိ ေျပေလ်ာ့သြားလို႔ပါ။ ေဟာက္သံဟာ စိ္တ္ညစ္ဖို႔ေကာင္းပါတယ္။ တခါတစ္ေလမွာဆိုရင္ အသက္႐ႈမဝလြန္းလို႔ အိပ္ရာက လန္႔ႏိုးတဲ့အထိ

Read More
%%footer%%