ကေလးတစ္ေယာက္လို ေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ဖို႔ (Zawgyi) ဘ၀မွာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနနိုင္ဖို႔အတြက္ အေ၀းႀကီးကို ၾကည့္ေနစရာမလိုပါဘူး။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈအတြက္ ေစ်းႀကီးတဲ့ ေဆြးေႏြးပြဲေတြ၊ စာအုပ္ေတြ ဖတ္ေနဖို႔၊ အတြင္းစိတ္ကို သိရွိလာတဲ့အထိ တရားထိုင္ေနစရာလည္း မလိုအပ္ပါဘူး။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ေတြ႕ခ်င္တယ္ဆိုရင္ သင့္ပတ္၀န္းက်င္မွာ အျမဲတမ္းေပ်ာ္ရႊင္ေနသူေတြကို သတိထားၾကည့္လိုက္ရုံပါပဲ။ ဟုတ္ပါတယ္။ ကေလးေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းဟာ ကေလးေတြရဲ႕
Category: Health
ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳး ႏွင့္ ဆိုးက်ိဳးမ်ား (Zawgyi) ေကာင္းက်ိဳးမ်ား ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြ ပါ၀င္တယ္ ေကာ္ဖီမွာ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြ အမ်ားႀကီးပါ၀င္ပါတယ္။ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းဆိုတာကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ ဆဲလ္ေတြ ထိခိုက္ပ်က္စီးေစၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုျဖစ္ေစတဲ့ ဓာတ္တိုးျခင္းျဖစ္စဥ္ကို ေႏွးေကြးေစတဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းက အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ေႏွးေကြးေစႏိုင္ပါတယ္။ ပါကင္ဆန္ေရာဂါ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္
ဘ၀မွာ ဘာေတြဟန္ခ်က္ညီေနဖို႔ လိုလဲ (Zawgyi) လူတိုင္းမွာ ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် ႐ုန္းကန္လႈပ္ရွားေနရတဲ့ ဘ၀တစ္ခုရွိပါတယ္။ အိပ္ရာထ၊ အစားစား၊ အလုပ္သြား၊ အစားစား၊ ျပန္အိပ္ စသျဖင့္ လည္ပတ္ေနၾကရပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ဘ၀ရဲ႕အျခားေသာ ႐ႈေထာင့္ေတြကို စဥ္းစားဖို႔အခ်ိန္မရွိဘူးဆိုရင္ ဘ၀ရဲ႕ဟန္ခ်က္ညီမွ်မႈေပ်ာက္ဆံုးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဘ၀မွာ မျဖစ္မေန ဟန္ခ်က္ညီမွ်ေနရမယ့္ အရာေတြ ရွိပါတယ္။
ည(၉)နာရီေနာက္ပိုင္းမွာ ဘာေတြလုပ္သင့္လဲ (Zawgyi) ေအာင္ျမင္ေသာ ဘ၀တစ္ခုကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ မနက္ခင္းမွာ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့အရာေတြ အေၾကာင္းအမ်ားႀကီး ဖတ္ဖူးၿပီးသား ျဖစ္မွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ညဖက္မွာေရာ ဘာေတြလုပ္သင့္လဲဆိုတာ သိပါသလား။ ဟုတ္ပါတယ္။ မနက္ခင္မွာ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့အရာေတြလိုပဲ ညဖက္မွာ ဘာလုပ္ရမလဲဆိုတာက အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ည(၉)နာရီေနာက္ပိုင္းမွာ လုပ္သင့္တဲ့အရာ (၉)ခုကို
ဘီယာေသာက္ျခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳးႏွင့္ ဆိုးက်ိဳးမ်ား (Zawgyi) ဘီယာဟာ ကမာၻမွာ သက္တမ္းအၾကာဆံုး လူႀကိဳက္အမ်ားဆံုး အေဖ်ာ္ယမကာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဘီယာခ်က္လုပ္ရာမွာ အဓိကပါ၀င္တဲ့ ပစၥည္းေတြဟာ အဟာရဓာတ္ေတြ မ်ားစြာပါ၀င္တဲ့အတြက္ ဘီယာမွာ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးအာနိသင္ေတြ ရွိေနပါတယ္။ ဒါဆို ဘီယာေသာက္တိုင္း က်န္းမာမွာလား။ ဒါေတာ့ အာမမခံႏိုင္ပါဘူး။
ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္း(၅)ခု (Zawgyi) ညဖက္ကမွာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိမ္မေပ်ာ္လို႔ စိတ္ညစ္ေနပါသလား။ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အခက္အခဲေတြ႔ေနရပါသလား။ ဘယ္ေလာက္အိပ္အပ္ မနက္ခင္းအိပ္ရာႏိုးလာတဲ့အခါမွာ အိပ္ေရးမ၀သလို ခံစားေနရပါသလား။ ဒီလိုျဖစ္ေနတာက သင္တစ္ေယာက္တည္းမဟုတ္ပါဘူး။ အိပ္စက္မႈ မူမမွန္ျခင္းဟာ ဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္မႈရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေနကုန္လႈပ္ရွားသြားလာၿပီး စိတ္ဖိစီးစရာေတြ မ်ားျပားလာတာေတြက အိပ္စက္မႈကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္
အဆီပိုေတြ ေလွ်ာ့ခ်မယ္ဆိုရင္ နားလည္ထားရမည့္ အခ်က္(၅)ခု (Zawgyi) လူငါးေယာက္မွာ သံုးေယာက္ အားကစားလုပ္ရတဲ့ရည္ရြယ္ခ်က္ဟာ အဆီပိုေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ (၉၉)ရာခိုင္ႏႈန္းက သူတို႔ရည္မွန္းထားတဲ့အတိုင္း ျဖစ္ေအာင္ မလုပ္ႏိုင္ၾကပါဘူး။ နည္းစနစ္တက်မဟုတ္ပဲ အစားအေသာက္ေတြဆင္ျခင္တာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ အလြန္အကြ်ံလုပ္တာက ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အဆီခ် ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ဖို႔အတြက္ နားလည္ထားသင့္တဲ့
အစားအေသာက္ဆင္ျခင္ဖို႔ ပ်က္ကြက္ရသည့္ အေၾကာင္းရင္းမ်ား (Zawgyi) သင္ သိပါသလား…… ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္ အစားအေသာက္ဆင္ျခင္သူ (၁၀)ဦးမွာ (၄)ဦးပဲ ေအာင္ျမင္စြာ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တယ္ဆိုတာ။ ဟုတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ရွိတဲ့အဆီပိုေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်သြားဖုိ႔ အစားအေသာက္ဆင္ျခင္မယ္လို႔ စိတ္ကူးရွိၾကေပမယ့္ တစ္ရက္ႏွစ္ရက္ေလာက္ၾကာရင္ ပံုမွန္အတိုင္း ျပန္ၿပီးစားေသာက္တတ္ၾကပါတယ္။ ျပင္းထန္တဲ့ လႈံ႔ေဆာ္မႈသာမရွိခဲ့ရင္ မေအာင္ျမင္တဲ့သူေတြက
သင့္ေခါင္းအံုးကို အသစ္လဲလွယ္သင့္တဲ့အေၾကာင္းရင္း (၆)ခု (Zawgyi) သင့္ အိပ္ရာထက္မွာ ၀မ္းနည္းဆံုးအရာကို ျပပါဆိုရင္ ေခါင္းအံုးပဲ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ အိပ္ရာထက္ ေစာင္၊ ျခင္ေထာင္၊ ေမြ႕ရာနဲ႔ ေခါင္းအံုးစြပ္ စတာေတြက အလဲအေျပာင္းရွိတတ္ေပမယ့္ ေခါင္းအံုးကေတာ့ ေျပာင္းလဲေလ့သိပ္မရွိပါဘူး။ သင့္အေနနဲ႔ ေမြ႕ရာအသစ္၀ယ္ဖို႔ကို ႏွစ္ရက္ေလာက္ အခ်ိန္ယူစဥ္းစားတတ္ေပမယ့္ ေခါင္းအံုးအသစ္လဲဖို႔ေတာ့
ပန္းကေလး ညွိဳးေနရင္… (Zawgyi) သင့္ရဲ႕ဖြားဖက္ေတာ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ကေန သီးျခားခြဲထြက္ေနရတယ္လို႔ ထင္ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မဟုတ္ဘူးဆိုတာ သိမွာပါ။ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ အျခားကိုယ္အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြနဲ႔အတူ ေသြး၊ ေအာက္စီဂ်င္နဲ႔ အဟာရဓာတ္ေတြကို ေ၀မွ်သံုးစြဲေနရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ လိုအပ္ခ်က္တစ္စံုတစ္ရာရွိခဲ့မယ္ဆိုရင္ ဖြားဖက္ေတာ္မွာလည္း သက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္ဖြားဖက္ေတာ္ က်န္းမာသန္စြမ္းၿပီး
အဆီက်၀ိတ္ေလ်ာ့ေစႏိုင္မည့္ ရိုးရွင္းလြယ္ကူးသည့္ နည္းလမ္း (၅)ခု (Zawgyi) ၁။ ပရိုတင္းဓာတ္ကို ဦးစားေပးပါ။ ၾကက္သား၊ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ အျခားအသားဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့စားေသာက္ဖြယ္ရာေတြက ၾကြက္သားႀကီးထြားေစဖိုပပဲ မဟုတ္ပါဘူး။ အသားဓာတ္(ပရိုတင္း)ဟာ တင္းတိမ္ေစၿပီး အျခားအဟာရဓာတ္ေတြထက္ အစာေခ်ဖ်က္ဖို႔ စြမ္းအင္ပိုၿပီး လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အစားစားတဲ့အခ်ိန္တိုင္းမွာ၊ ၾကက္သား၊ ပုဇြန္နဲ႔ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးတို႔လို႔ အသားဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့